7 günde 5 kilo verin
Tavuk veya köfte yemekten hoşlanıyorsanız, bu diyet tam size göre. Öğlenleri yiyeceğiniz tavuk veya et ile 1 haftada 5 kilo zayıflayabilirsiniz... Bu diyet, sürekli uygulamak isteyenler için değil, hızlı kilo vermek isteyenler için uygundur. Kilo verdikten sonra bir uzmana danışarak kilonuzu korumak amaçlı yeni bir diyete başlayabilirsiniz. İşte 7 günde 5 kilo diyeti: 7 gün boyunca her sabah: 2 dilim kepekli ekmek ile domates ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeşil biber. Pazartesi Öğle: 3 - 4 adet ızgara köfte ve az yağlı salata. Akşam: Sınırsız salata. SalıÖğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk. Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği Çarşamba Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata. Akşam: Sınırsız salata. Perşembe Öğle: 3-4 adet ızgara tavuk, salata. Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği CumaÖğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata. Akşam: Sınırsız salata. CumartesiÖğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk. Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği PazarÖğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata. Akşam: Sınırsız salata. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 08:47 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.