Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-05-2015, 07:07 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart 7 günde 7 çorba diyeti





Diyetisyen Taylan Kümeli’nin hazırladığı, içeriği çok çeşitli, kalorisi düşük kış çorbaları ile hem içinizi ısıtın hem bağışıklık sisteminizi güçlendirin hem de forma girin.
Kilo vermeye karar veren bir kişinin en büyük endişesi diyetin ilk gününden itibaren “ne yiyemeyeceği” oluyor. Bu konuya odaklanmış bir diyetin sonu çoğunlukla hüsranla bitiyor. Oysa porsiyon ve sıklık kontrolü ile sevdiğiniz yiyecekleri de hayatınızda tutmaya devam ederek hem mutlu olabilir hem de kilo verebilirsiniz. Bilimsel araştırmalar da bunun doğruluğunu kanıtlıyor. Hatta doğru içeriklerle hazırlanmış yiyecekleri porsiyon kontrolü yapmadan sınırsız tüketip hem gözünüzü hem midenizi doyurarak aç kalmadan ideal kilonuza kavuşmanız mümkün…
PAZARTESİ

Sabah: Doyana kadar kereviz çorbası
2 Saat sonra: 1 adet orta boy elma + 1/2 çay bardağı diyet kefir
Öğle: Doyana kadar kereviz çorbası
2 Saat sonra: 1 adet orta boy elma + 1/2 çay bardağı diyet kefir
2 Saat sonra: 1 adet sade probiyotik yoğurt + 1 adet orta boy doğranmış elma + 2 yemek kaşığı yulaf
Akşam:Doyana kadar kereviz çorbası
2 Saat sonra: 1 orta boy elma + 1 çay bardağı diyet kefir
SALI

Sabah: Doyana kadar sebze çorbası
2 Saat sonra: 2 dilim ananas + 1/2 çay bardağı diyet kefir
Öğle: Doyana kadar sebze çorbası
2 Saat sonra: 2 dilim ananas + 1/2 çay bardağı diyet kefir
2 Saat sonra: 1 adet sade probiyotik yoğurt + 2 dilim doğranmış ananas+1 yemek kaşığı yulaf
Akşam: Doyana kadar sebze çorbası
2 Saat sonra: 2 dilim ananas + 1 çay bardağı diyet kefir
ÇARŞAMBA

Sabah: Doyana kadar domatesli kepekli pirinç çorbası
2 Saat sonra: 1 adet orta boy armut + 1/2 çay bardağı diyet kefir
Öğle: Doyana kadar domatesli kepekli pirinç çorbası
2 Saat sonra:1 orta boy armut + 1/2 çay bardağı diyet kefir
2 Saat sonra: 1 adet sade probiyotik yoğurt + 1 adet orta boy doğranmış armut + 1 yemek kaşığı yulaf
Akşam: Doyana kadar domatesli kepekli pirinç çorbası
2 Saat sonra: 1 adet orta boy armut + 1 çay bardağı diyet kefir
PERŞEMBE

Sabah: Doyana kadar kepekli pirinçli yoğurt çorbası
2 Saat sonra: 2 kivi + ½ çay bardağı diyet kefir
Öğle: Doyana kadar kepekli pirinçli yoğurt çorbası
2 Saat sonra: 2 adet kivi + ½ çay bardağı diyet kefir
2 Saat sonra: 1 adet sade probiyotik yoğurt + 2 doğranmış kivi+1 yemek kaşığı yulaf
Akşam: Doyana kadar kepekli pirinçli yoğurt çorbası
2 Saat sonra: 2 adet kivi +1 çay bardağı diyet kefir
CUMA

Sabah: Doyana kadar lahana çorbası
2 Saat sonra: 1 adet portakal + 1/2 çay bardağı diyet kefir
Öğle: Doyana kadar lahana çorbası
2 Saat sonra:1 adet portakal + 1/2 çay bardağı diyet kefir
2 Saat sonra:1 adet sade probiyotik yoğurt + 1 doğranmış portakal + 1 yemek kaşığı yulaf
Akşam:Doyana kadar lahana çorbası
2 Saat sonra: 1 adet portakal + 1/2 çay bardağı diyet kefir
CUMARTESİ

Sabah: Doyana kadar pırasa çorbası
2 Saat sonra: 2 adet mandalina + 1/2 çay bardağı diyet kefir
Öğle: Doyana kadar pırasa çorbası
2 Saat sonra: 2 adet mandalina + 1/2 çay bardağı diyet kefir
2 Saat sonra: 1 adet sade probiotik yoğurt + 2 mandalina +1 yemek kaşığı yulaf
Akşam: Doyana kadar pırasa çorbası
2 Saat sonra: 2 adet mandalina +1 çay bardağı diyet kefir
PAZAR

Sabah: Doyana kadar kırmızı biber çorbası
2 Saat sonra: 3 adet kuru erik + 5 adet badem
Öğle: Doyana kadar kırmızı biber çorbası
2 Saat sonra: 3 adet kuru erik + 5 adet badem
2 Saat sonra: 3 adet kuru erik + 1 yemek kaşığı yulaf + 1 adet sade probiyotik yoğurt
Akşam: Doyana kadar kırmızı biber çorbası
2 Saat sonra:1 porsiyon meyve + 1 çay bardağı diyet kefir
ÇORBA DİYETİNİN KURALLARI

* Tüm baharatları, tatlandırıcı otları ve makul miktarda tuz kullanabilirsiniz.
* Limon ve sirke serbest.
* Çorbaları her öğün istediğiniz kadar içebilirsiniz.
* Çok aç olduğunuzda çorbanızın yanında iki dilim diyet etimek yiyebilirsiniz.
* Mümkün olduğunca doyarak öğününüzü tamamlayın.
* Her ana öğün sonrası bir kuru kayısı ile yeşil çay için.
* Dışarıda olduğunuz ve çorba içemeyeceğiniz durumlarda 150-200 g et-tavuk-balık ve yanında salata tüketebilirsiniz.
PİŞİRME KURALLARI

* Tüm malzemeleri çiğden koyun ve kavurma yapmayın.
* Uygun malzemeleri elinizle parçalayın.
* Malzemeleri taze alın, dolapta fazla bekletmeyin.
* Pişirme kaplarının cam veya toprak olanlarını tercih edin.
* Çorbayı pişirmeye, tüm malzemeleri doğradıktan sonra başlayın. Tüm malzemeleri aynı anda koyun ve aynı süre pişmesine özen gösterin.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108