http://www.kadinvekadin.net/resimler...kilo_verin.jpg


Bu diyetle hem kilo verecek hem de keyif alacaksınız.
Diyetisyen Gizem Şeber, mevcut yaşam koşullarının düzenli bir diyete imkan vermediğini veya odaklanmayı güçleştirdiğini, ancak basit tüyolar ile her öğünde 100 kalori azaltılabilineceğini ifade etti.
Şeber, günde 300 kalori azaltmanın haftada 2100 kalori azaltmak demek olduğunu bunun da fark etmeden ayda 1 kilogram kaybetmek anlamına geldiğini kaydetti.
KAHVALTIDA SOKAK SİMİDİ TERCİH EDİN

Şeber ayda 1 kilo vermenin püf noktalarını ise şöyle anlattı
1 poğaça veya 1 porsiyon börek yerine kahvaltıda sokak simidi tercih etmeniz ortalama 100-200 kalori arasında eksik almanıza yardımcı olur.
Büyük boy bir sandviç veya hamburger sipariş etmek durumunda kaldığınızda ekmek diliminin birini çıkarmak 100 kalori eksik tüketmenizi sağlar.