Yeşil Çay Diyeti - Gullbabici

#1 09-11-2015, 10:53 PM

Sağlıklı olmak ve güzel kalmanın en etkili yöntemi disiplinli beslenmek, kötü tüketim alışkanlıklarından kurtulmaktır. Diyetler de sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirebilmek daha doğrusu beslenme adına bir yaşam tarzı belirleyebilmek için vardır.

İnsanlar yaşam tarzlarına, vücut özelliklerine, sahip oldukların işin getirdiği şartlara bağlı olarak farklı diyetlere yönelebilirler.

Yeşil çay diyeti ;

İştahı bastırması,
Yağ yakımını desteklemesi,
Antioksidan bakımından zengin olması,
Metabolizmayı hızlandırması gibi çok geçerli olan nedenlerle sık tercih edilen diyetler arasında yer alır.

Yeşil Çay Diyeti Nasıl Uygulanır?

1. Gün

Kahvaltı:

2 yumurtanın sadece akı kullanılarak hazırlanan omlet
Taze 1 meyve
1 fincan yeşil çay

Ara öğün:

1 fincan yeşil çay

Öğlen:

1 porsiyon balık
1 kase yağsız ve tuzsuz salata
1 fincan yeşil çay

Ara öğün:

1 adet mevsim meyvesi

Akşam:

Izgara tavuk
Seçtiğiniz herhangi bir sebzenin yemeği
Az yağlı salata
1 fincan yeşil çay

2. Gün

Kahvaltı:

2 yumurtanın sadece akı kullanılarak hazırlanan omlet
Taze 1 meyve
1 fincan yeşil çay

Ara öğün:

1 fincan yeşil çay

Öğlen:

1 kase sebze çorbası
Buharda pişmiş sebzeyle hazırlanmış tavuk
1 adet köz patates
1 fincan yeşil çay

Ara öğün:

1 kase yağsız yoğurt

Akşam:

Izgara bonfile
1 kase salata
1 fincan yeşil çay

3. Gün

Kahvaltı:

1 dilim kepekli ekmek ortadan kesilerek hazırlanmış tost
1 adet rafadan yumurta
1 meyve
1 fincan yeşil çay

Ara öğün:

1 fincan yeşil çay

Öğlen:

1 dilim kepekli tost
Izgara tavuk
1 fincan yeşil çay

Ara öğün:

1 adet probiyotik yoğurt
1 meyve

Akşam:

Bonfile et
Yağsız ve tuzsuz salata
1 fincan yeşil çay

4. Gün

Kahvaltı:

2 yumurtadan hazırlanan omlet
Taze 1 meyve
1 fincan yeşil çay

Ara öğün:

1 fincan yeşil çay

Öğlen:

1 dilim tost
1 kase domates çorbası
1 fincan yeşil çay

Ara öğün:

1 kase yoğurt
1 meyve
1 fincan yeşil çay

Akşam:

Tavuk ızgara
1 kase salata
1 fincan yeşil çay

Bu diyetin uygulanma süresi 12 gündür. 4 günlük farklı beslenme listesi 3 kez tekrar edilerek süreç tamamlanmış olur. Çarpıntısı olanlar için uygun bir diyet değildir.

Forum	Bilgilendirme	Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.	Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.