Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-01-2014, 12:19 AM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Simit Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?


Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Türk damak tadında ayrı bir yer edinmiş olan simit ile hazırlanmış bir diyet listesini paylaşacağım. Burada yer alan simit diyeti sayesinde protein ihtiyacını da gerekli ölçüde sağlamış oluyoruz. Çünkü diyet programında simitin yanı sıra et, tavuk gibi proteini yüksek besinlerde yer alıyor. Sabah kahvaltısı 1 hafta boyunca aynı şekilde yapılıyor. 1 haftada 3 ila 6 kilo arası (bünye ve metabolizmaya göre) verdirebilen bu diyetin günlük kalorisi ortalama 900 kcal kadardır.
Not : Bu diyeti en fazla 7 gün uygulamalısınız. 7 günün üzeri uygulanması tavsiye edilmez.
Simit Diyeti Listesi

1. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız hazırlanmış salata
  • Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata
2. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata
  • Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata
3. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata
  • Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata
4. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata
  • Akşam : 10 adet ekmeksiz ve yağsız kıymadan hazırlanmış köfte, baharat kullanabilirsiniz.
5. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 adet simit, 1 bardak ayran
  • Akşam : 8 tane kuzu pirzola, 1 kase yağsız salata
6. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 tabak domatesli makarna, 1 kase salata (Çok az zeytinyağı kullanabilirsiniz ama çok az)
  • Akşam : 8 tane kuzu pirzola, 1 kase salata
7. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 tatlı kaşığı yağ ile hazırlanmış 1 tabak tavuklu, domatesli makarna
  • Akşam : 3 tane bonfile ya da ızgara ya da teflonda balık, 1 kase yağsız salata
Not : Mümkün olduğunca programa bağlı kalmaya çalışın. Simit diyeti oldukça hızlı kilo verdiren bir diyet olmasına rağmen günde 30 dakikalık bir yürüyüşle çok daha kolay kilo verebilirsiniz.



Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108