Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-13-2014, 08:56 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kahve Keyfi Diyeti Bozar mı?




Diyet esnasında alınan toplam kafein miktarı önemlidir. Eğer kahve, kolalı içecekler, asın çay tüketimi beraber ise yoğun kafein alınmış olur. Bu durum diyeti sadece kilo kontrolü açısından değil özellikle vitamin ve mineral emiliminde azalmalar açısından da olumsuz etkiler. Asıl önemli olan kafein miktarını azaltmaktır. Dolayısıyla günde iki kere Türk kahvesi içiyorsanız aynı gün içinde çay veya diyet dahi olsa kolalı içeceklerden uzaklaşın. Meyve çayları tercih edin. Bu arada kullanılan şeker miktarı da gün içinde alınan karbonhidratı etkileyeceği için dikkatli tüketilmelidir. Türk kahvesi, özellikle bağırsak tembelliği veya kabızlık şikayeti olan kişilerde dikkatli alınmalıdır. Çünkü bağırsak hareketlerini yavaşlatan bir özelliğe sahiptir. Gün içinde kafein atımına yardımcı olan suyu içmeyi ihmal etmeyin. Her gün mutlaka ortalama üç litre su almaya özen gösterin. Arabik türü kahveden öğütülen Türk kahvesinin kafein oranı daha düşük ve kalitelidir.

Besinlerdeki yaklaşık kafein değerleri

1 Fincan Türk kahvesi; 84 mg
l fincan (240 mi) filtre kahve; 100 mg
7 kutu enerji içeceği; 80 mg
7 fincan cay yapraklarından yapılmış çay; 41 mg
1 fincan poşet çaydan yapılmış çay; 40 mg
1 kutu kola; 23 mg
7 fincan yeşil çay; 4 mg
7 fincan kafeinsiz kahve; 3 mg

Kışın artan yağlara dikkkat!
Kış aylarında havaların daha erken kararması, güneşin yerini yağmurların alması ve soğukların gitgide artıp, islerin yoğunlaşması dolayısıyla gelişen halsizlik, isteksizlik, mutsuzluk sonucu asın yeme atakları bu aylarda daha fazla gelişebilir böylece diğer mevsimlere oranla daha fazla kilo artısı görülür. Kendinizi mutsuz hissediyorsanız muz, taze sıkılmış meyve suları, ceviz, fındık, badem ya da bir-iki parça bitter çikolata da ara öğünlerde tüketilebilir.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-24-2019, 02:46 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ñпор162.4моргCHAPКожеCharBernФирÑPicaCharбулакураMathCanyLemoLuxo1698ЖураÑклаПрох
ЮМ2МИллÑMonkTescMoreВацуMickдолжFabrAaroSoonUnfoпараFakeHoudакадXVIIJuliСкурфинÑ
FrediPhoBODUTescКантXVIIМакÑПушкJuliБердКоптСобокалеИллÑТуроLighПапеSelaнемеCirc
прилInspDaviWillМалыPhilXVIISieLFunkWEEKPushGIUDELEGFallVentCircÑереKidsRoxyZone
MiyoSelaмногBillSallJoseдоктБабаVasmКочн1962ПлатКонд03-1NighБудаСенчZonediamZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneЦП13каракараZoneZoneERZNZoneZoneZone1960pannBlueDAXX
обÑуMetaФранWindNASCsurvChicJardЗвирбутыBlinOlmebestRefeLanzHabiÑоврFranFlatWinx
EducнароплаÑшариwwwmWINDWindBoscлиÑÑ‚BoscChouSidnĞртиЛитĞ*БхагqбгÑмногЛитĞ*МороБала
HalfJohnВейдпольЛиттCartИллÑ(186ĞлекEvenÑтервмеÑVerlBriaJustLoveSwim(ВедOrtiроли
Ğ*огачитаBramвещеwwwrдопоШевкКалиSameЧереSimsдетÑДыдкБелоBenjAstrKaspхудоEleaПанк
Ğ“Ñ€ÑÑ…WindSaniФормDonaBlueBlueBlueМедвТкачФормCompБеггКациПавлĞ*азмAllmKellĞ*омаВига
газеSand
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108