|
Zayflamak in Ne Yapmalym?
Kilo vermenin zor olduunu bilen kadnlar, zayflamak iin ellerinden geleni yaptklarna inandklar srece kilo vermemeleri iin bahaneleri kalmaz. Ancak kilo vermenin kolay yollar da vardr. ncelikle kilo vermeyi gerekten istemek ve attrma huyundan vazgemek gerekir. Metabolizmay hzlandran detaylara dikkat ederek daha fazla kalori yakmay mmkn klmak nemlidir. Kilo vermek iin yememek deil, doru yemek gerekir.
Hangi yiyecekler kilo vermeyi hzlandrr? ncelikle bol bol su tketmenin kilo vermeyi hzlandracan, yediiniz eylerin vcudunuzdan atlmas iin bol suya ihtiya duyacan bilmelisiniz. zellikle souk su imenin kilo vermeniz asndan ok etkili olduunu sylemeliyiz. Kilo verdiren yiyecekler arasnda yaz aylarn en vazgeilmez meyvesi olan karpuz yer alyor. Her ne kadar ekerli olsa da, yaz dneminde vcudunuzun ihtiyac olan suyu ve ekeri bu meyveden alabilirsiniz. ekeri meyvelerden almann inslin direnciniz asndan olumlu birey olduunu unutmayn. Kilo vermek iin ne yapmak gerekir? Kilo vermek iin hareket alanlarnz ykseltmeniz gerekir. rnein, asansr kullanmak yerine merdivenleri kmalsnz. Ksa mesafeli yerlere arala gitmek yerine yrmeyi tercih etmelisiniz. Gn iinde daha fazla hareket etmek iin dikkat etmeniz gereken bir dier ey ise market alveriini sizin yapmanz. Einize veya birlikte yaadnz arkadanza ykarak deil, market alveriini kendi kendinize yapmaya almalsnz. Bylece eve girecek olan gdalar kontrol altnda tutabilirsiniz. nk evde ne varsa akam onu yersiniz, eer evde bol kalorili attrmalklar olmazsa, siz de bu gdalar tketmezsiniz. Diyet yaptnz sre boyunca evde olan yiyeceklerden, len yemek yediiniz yere kadar her konuda detayc olmanz gerekir. Bylece kilo vermeniz hzlanr, daha kolay bir ekilde kilo verebilirsiniz. Eer kilo verme konusunda zorlanyorsanz, gndelik hayatnzda nerdiimiz deiiklikleri mutlaka yapmalsnz. |
| Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 07:56 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.