#1
|
|||
|
|||
Zayfln Srr Stte
Kahvaltlarda doyana kadar yemek yemektense, meyve suyu veya ay yerine bir bardak st imek sizi tok tutarak le yemeklerinde daha az yemenizi salyor. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yer alan alma sresince, Avustralyal aratrmaclar, sabahlar meyve suyu yerine yasz st imenin tokluk hissi verdiini ve bylece bir sonraki nde kalori almnn azaldn belirledile. St ienlerin le yemeklerinde yaklak 50 kalori (yzde 9) daha az yemek yediklerini belirten aratrmaclar, almaya katlan ar kilolu ancak salkl 34 kadn ve erkei iki gruba ayrp, birincisine 570 gram yasz st; ikinci gruba ise ayn miktarda meyve suyu verdiler. Kahvalt ile le yemei arasndaki 4 saat boyunca, erkekler ve kadnlar tokluk duygularn ltler ve le yemeinde doyana kadar yemelerine izin verildi. St ien yetikinler daha abuk doyduklarn ve le yemeinde daha az yediklerini bildirdiler. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |