#1
|
|||
|
|||
Harika Vcudun 3 Efsanesi
1. EFSANE Plates ve yoga yaparak ok fazla kilo verebilirsiniz. GEREK: "Eer ayn zamanda kalori yakan kardiyo egzersizleri ve diyet yapmyorsanz, kilo vermeniz ok zor," diyor Los Angeles'l spor eitmeni Kit Rich ve pilates hareketleri arasnda birka dakikalk kardiyo egzersizleri yapmanz gerektiini belirtiyor. 2. EFSANE Kadnlar arlk almalaryla kaslarn gelitiremiyor. GEREK: "Baz spor eitmenleri bunu sylediim iin bana kzacaklar ama arlk almalaryla aslnda kaslarnz istediinizden bile fazla gelitirebilirsiniz diyor Walters. Bu nedenle arlk yaparken, doru arlklara kaldrmaya zen gstermelisiniz. Abartya kamamak gerek! 3. EFSANE Etkili sonular iin her gn spor yapmanz gerekiyor. GEREK: Aslnda haftada ya da drt kere 30 dakika yaplan terletecek ar egzersizler, haftann her gn yaplan rutin egzersizlerden ok daha etkili. "Tabii ki 30 dakikalk egzersiz programnda kardiyo ve arlk almalarnn eit bir ekilde bulunmas gerekiyor," diyor Braganza.
|
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |