•Her gün mutlaka spor yapın.
•Sebze, meyve ve beyaz ete ağırlık verin.

Kırmızı eti haftada iki gün spor sonrası tüketin.

•Tuzu ve şekeri dengeleyin.

•Kahvaltıyı ve öğle yemeğini iyi, akşam yemeğini hafif yiyin.

Akşam atıştırmalarına veda edin.

•Ara öğünleri atlamayın. Ara öğün alışkanlığınız voksa hemen edinin çünkü ara öğünler beslenmedek gizli kahramanlardır.

•Bikini öncesi 3-5 kilo kaldıysa ve gitmiyorsa koyu kıyafet ve bronz tene öncelik verin. Koyu kıyafet gibi koyu ten de insanı dana ince gösteriyor.

•Selülit kremlerim günde iki kere kullanın. Spor sonrası selülit kremi kullanırsanız etkisini daha iyi ve hızlı görürsünüz. Gece hücrelerimiz yenilendiği için uyumadan önce tekrar selülit kremi sürün böylece problemli bölgeye duble etki uygulamış olacaksınız.

•Güneşe çıkmadan önce peelıng yaparak cildinizi canlandırın.

•Saçın rengi ve şekli yüz tipıne uygun olmalı. Plaj öncesi kuaförünüze uğrayın.

•İyi nemlendirilmiş bir cilt her zaman çok daha iyigörünür. Cildinizi yaz kışbolca nemlendirin.