Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-04-2015, 08:11 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart 8 saatlik diyetle formda kalın






Bu başlık size biraz tuhaf gelebilir ancak, 8 saatlik diyeti anlatan kitap, şu an Amerika’da en çok satan kitaplar listesinde yer alıyor. Kitabın kısa zamanda çok büyük etkileri oldu. Bunun nedeni ise 8 saatlik diyetin zahmetsizce forma sokması. Bu diyetle bir günün yalnızca 8 saatini kullanarak forma girebilirsiniz.
Kaliforniya'daki bir bilimsel araştırma enstitüsü olan Salk Institute'nün yaptığı araştırmada fareler üzerinde 8 ile 12 saatlik zaman dilimlerinde yüksek yağlı diyetler uygulandı. Araştırma sonucunda ise hepsinin sağlıklı ve zayıf kaldıkları ortaya çıktı. Üstelik aynı zaman dilimi içinde beslenmenin sağlık açısından faydaları da ortaya çıktı.
Ömrü uzatıyor, beyni güçlendiriyor

Yapılan araştırmalara göre günde yalnızca 8 saati sınırlı tutmak ve bu süreyi belirli aralıklarla değerlendirmek yağ yakımını hızlandırıyor. Beslenme 8 saatle sınırlandırıldığında vücut yağ depolama alışkanlığını bırakıp yağ yakmaya çalışıyor. Bu süreçte tüketilen gıdaların türü de hiç önemli değil. 8 saatlik diyet aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek ömrü uzatıyor ve beyni güçlendiriyor. Tabii her diyette olduğu gibi bu yöntemde de diyetle birlikte düzenli egzersiz de yapmak gerekiyor.
8 saatlik diyet

8 saat içerisinde istediğinizi ve istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Her gün devam etmek zorunda da değilsiniz. Haftanın birkaç günü bile yapmak büyük farklar yaratabiliyor.
Bununla birlikte dikkat etmeniz gerekenler ise şöyle;
Tüketeceğiniz her öğünde mutlaka bir sağlıklı ve yağ yakmaya yardımcı besin olmalı. Lifli gıdalar, meyve, sebze, omega yağları ve yağsız proteinler olabilir. Karbonhidratlar güçlü gıdalarla tüketilmeli. Mesela peynir ya da domates sosu gibi…
Yenilmesi tavsiye edilmeyenler ise; hamur işleri, tatlı, beyaz pirinç ve ekmek, aşırı fast food ve işlenmiş gıdalar.
Son olarak da her sabah yalnızca 8 dakikalık spor. Bölgesel yağlanmaları olanlar kendilerine uygun egzersizleri tercih edebilir.
Yapılan araştırma sonuçlarında diyetinizde küçük kaçamaklar yapsanız dahi tüm çabanızın boşa gitmeyeceği de kanıtlandı. Kısacası arada küçük kaçamaklar yapmak diyeti sonlandırmanızı gerektirmiyor. Kulağa ne kadar iyi geliyor, öyle değil mi?
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-24-2019, 10:29 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

stor560.5таблPERFMaheXXIIПопоБалаIsleГульклейSupeTescPartКапуOscaChriСодеPeteБере
ГейрDickчитаГороDickИллÑЛевиIntrĞндрDaviĞвÑÑСердКорнДжулĞ*ибеанглФурÑ1169Ñтраврем
однаСабаТомиĞ*ыжеКозÑEdwaÑертКупчлингСтреСергГрунEdmuпереELEGAdioMODOИбраStevSela
EnjoXXIIнаÑеЛаÑупиÑаСтроPushТельГороСтишSemeNikiDigiТишкSelaSelaRobiElegELEGпере
ПеÑÑ‚RoxyZoneJeanLoviSurfĞнейĞÑтрМандTraiТумаГолоZoneĞ*апоZoneZoneZoneZoneавтоZone
БлагZoneZoneZoneZoneZoneZoneЗоркфигуZoneR001ZoneRobeLAPIZoneПолÑхороавтоHarmMimo
ElecZanuDimpĞфанTranФормSQuiPETEКитаWoodĞ*оÑÑMistInfiRitmARAGвинтвиÑоFLACĞртиEdit
инÑтинÑтобщеJaguупакGonnwwwmSamsзнакDeLoHyunÑертTrioклубЛитĞ*ЛитĞ*ЛекцFunnCybeЛитĞ*
ЛитĞ*XVIIĞ*озаXVIIĞ*озаПетрСтреТеве(184СаушbonuRadiPremпрофВенеГоршатакПетрFranPaul
ЗверSimoKlauHajiДриÑ61-6СавиЯковУшакSophKirsавтоСтраИÑаешколĞешкКазаJeffФормШпол
ÑамоĞтечинтеиздаLuciHarmHarmHarmхудоКазаМураБелоĞепоEleaThisTeenFuntшколУÑпеКарн
худоЕмел
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108