#1
|
|||
|
|||
Ekmek diyeti ile 3 gnde 2 kilo verin
Diyet yapmaya karar verdiniz. Fakat vazgeemediiniz besinler var. Bunlarn banda da ekmek geliyor. Hi sorun deil. Bu diyet ekmek yemeden doymuyorum diyenler iin! Hedef: 3 gnde 1.5-2 kilo. Gnlk kalori: 900 Kcal Bu rejim tek gda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gn sreyle yaplabilecek bir diyettir. Yeniden balamak iin aradan 4 gnlk bir sre gemesi gerekir. 3 gn boyunca gnde 10-12 dilim kzarm ekmek yenilen bu diyette ekmeklere ok az tereya srebilirsiniz. (Tek bak hareketi ile srlebildii kadar) 10-12 dilim ekmek gn boyunca istendike de yenebilir ancak n dzenine uyulmas daha doru olur. Ancak aralarda da sayy amamak kaydyla yiyebilirsiniz. Tek gda rejimi olduu iin salk asndan sakncal bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmamas kuvvetle nerilir. Bu diyette istediiniz kadar ekersiz ay veya kahve iebilirsiniz. Ekmek diyetinin gnlk menleri1. Gn Sabah: 2-3 dilim ekmek. le: 3-4 dilim ekmek. Akam: 3-4 dilim ekmek. 2. Gn Sabah: 2-3 dilim ekmek. le: 3-4 dilim ekmek. Akam: 3-4 dilim ekmek. 3. Gn Sabah: 2-3 dilim ekmek. le: 3-4 dilim ekmek. Akam: 3-4 dilim ekmek.
|
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |