#1
|
|||
|
|||
Yeil mercimek ye kilolara elveda de
Ar tatl ile bilinsiz beslenme alkanlklar fazla kilolara davetiye karyor. Yazn alnan kilolarn kolaylkla verilebileceini belirten Uzman Diyetisyen Selahattin Snmez "Yeil mercimek tam vitamin ve lif deposudur. Uzun sren sindirimi sayesinde sizi uzun sre tok tutar" diyor. Yaplan aratrmalar da yeil mercimek ile dzenli olarak le yemekleri yiyen salkl kadnlarn, le yemeinde zgara tavuk yiyenlere gre daha uzun sre tok kalabildiini gstermitir. Ddkl tencerede piirin B vitamini zengini yeil mercimein besin deerlerini kaybettirmeden piirmenin ok nemli olduunu vurgulayan Snmez yle tarif veriyor: "Yeil mercimei piirmede en iyi metot, yeil mercimekleri iyice ykadktan sonra en az 48 saat suda bekletip, slatma suyunu dkp temiz su ile ddkl tencerede piirmektir." Kanseri nlyor yi bir folik asit deposu olan yeil mercimein hamilelikte, menopozda, kalp hastalklarnda, diyabette ve kanserde ok yararl olduunu belirten Snmez, kurubaklagili, haftada en az 4 kere tketmenin nemini vurguluyor. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |