#1
|
|||
|
|||
Hangi egzersiz kaç kalori yakar
Saðlýðýmýzý korumaya yardýmcý olurken, kalori yakmamýzý saðlayarak, kilo vermeyi de kolaylaþtýrýyor. Ama bunun için ne yaparsak ne kadar kalori yatýðýmýzý bilmemiz gerekiyor. Ýþte hangi egzersizin kaç kalori yakýyor... - Yarým saatlik bir koþu size yaklaþýk 400-450 kalori, - 1 saat yüzme 500- 600 kalori, - 1 saat bisiklet 600-650 kalori, - 1 saat badminton veya tenis 500-550 kalori, - Yarým saat kürek çekme 250-300 kalori, - 1 saat ip atlama 600-700 kalori, - 1 saatlik aerobik egzersiz 350-400 kalori harcatmaktadýr. Not: Bu kalori deðerleri yapýlan aktivitenin yoðunluðuna, aktiviteyi yapan kiþinin kilosuna, cinsiyetine, kas oranýna ve aktiviteye katýlým oranýna deðiþebilir. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaþým " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayýt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaþabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaþýlan mesajlar, konular ve resimlerden doðabilecek olan yasal sorumluluklar paylaþan kullanýcýya aittir. |