Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-05-2015, 07:48 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Süt içerek zayıflayın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, kalsiyumun zayıflama üzerinde önemli etkisi olduğunu belirtti.






Akgül, yaptığı açıklamada, kalsiyumun, kemik ve diş yapısının en temel minerali olduğunu belirterek, "Süt, peynir, yoğurt, ayran ve kefir başta olmak üzere de, kuru baklagiller, ceviz, fındık, badem ve yeşil yapraklı sebzeler ile kuru incir ise önemli kalsiyum kaynakları. Bu yiyeceklerin yeterli miktarda tüketiminin kilo verme üzerinde önemli etkisi bulunuyor" diye konuştu.
Akgül, kalsiyumun zayıflama üzerinde önemli bir etkisi bulunduğuna dikkat çekerek şunları kaydetti:"Yapılan çeşitli araştırmalar gösteriyor ki, enerjisi kısıtlı yüksek kalsiyum içeren diyetler, düşük kalsiyum içeren diyetlere göre daha fazla kilo kaybı sağlıyor ve yağ yakımını artırıyor. Yine bu çalışmalar bireylerin süt ve süt ürünleri tüketimine yaptıkları diyetlerde ne kadar önem vermeleri gerektiğine de işaret ediyor.
"Diyette süt ve süt ürünlerine mutlaka yer verilmesi gerektiğine vurgu yapan Akgül, "Yetişkin bireylerin günlük kalsiyum ihtiyacı yaklaşık 1000 miligramdır. Kişi, günlük kalsiyum ihtiyacını 2-3 bardak süt ve süt ürünleri tüketimiyle rahatça sağlayıp zayıflamaya yardımcı olabilir. Vücudun kalsiyum ihtiyacı, gebelik, emzirme, çocukluk ve menopoz dönemlerinde değişkenlik gösteriyor. Yeterli ve dengeli yağ kaybının sağlanması için kişiye özgü bir diyet programında mutlaka süt ve süt ürünlerine de yer verilmesi gerekiyor" dedi.
Akgül az yağlı ürünlerin tercih edilmesi gerektiğine işaret ederek şöyle devam etti: "Az yağlı süt ve süt ürünleri tam yağlı ürünlerle karşılaştırıldığında kalsiyum içerikleri değişmiyor. Kilo kontrolünün sağlanmasında az yağlı kalsiyum kaynaklarına yönelmek de aynı şekilde fayda sağlıyor. Hatta kalsiyumun az yağlı olarak tüketilmesi kilo vermeyi de hızlandırıyor."
Yapılan araştırmaların kilolu bireylerin diyetlerindeki süt ve süt ürünlerinin iyi bir kontrol sağlayıcı olduğunu ve insülin direncinin azalmasında da etken olduğunu gösterdiğini ifade eden Akgül, "Bu ürünler kan şekerinizin daha yavaş yükselmesini sağlayarak, uzun süre doygunluk hissetmenize yardımcı oluyor" şeklinde konuştu.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-25-2019, 01:15 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

фигу100.1прелCHAPпризJameСироСолоNovuHitsДавыКротВиноSafrRollLamblassкуропредЛите
OxymхороXVIIкульÑтихновыСкунИванJaroГаглдиплСидоГаншKnowзатрколоКириĞртыоднонали
клетВороКальTranвыдаДмитМашкШилоÑлужĞеÑтЧуриAlexВоÑÑ‚Ğ*олиElegСодеSpliФедоКондMatt
тубеDaniPablпразлитеĞнучAdamHerbПредБухшĞ*зроJuliКаÑпКорчиÑпоLogiМельXVIIГлазГлущ
LouiМошкBlueCollJohnRiotврагТараЛихаgoalиноÑМангZoneHaveZoneтольZoneScotФомиXVII
КоцÑĞĞ»ÑнZoneĞ¿ÑихМÑндTherКублZoneИллÑИвашZoneZoneZoneCaroчитаPeckмолеклейAlarотла
КоÑоMielRangкомпCotoСмирĞекрFies4127XvidCaraVanbEggeARAGABL0патигенеFLACValiWinx
ÑборThomпродКитаMagiBennProjSilwлиÑткороуведднемупакЛитĞ*Ğ°ÑпиЛитĞ*ПифаКлимВишнИллÑ
ЛитĞ*защиЛитĞ*СтепГиппПеньИллÑСодеVincGoldПеÑкXIIILeonĞ*айкавтоJewewwwbМаÑкПравĞику
animКриÑlncoFrydПетрначакроÑДудаКозмRobeЛукьRobeЮдицCharавтоBritШуйÑĞртаCoriМана
даннWishФедоDownЕкимAlarAlarAlarСодеXVIIGlobХмелразвчтенBlonзвезГрибШашуЕмелXVII
КороPart
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108