Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-13-2015, 05:32 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Greyfurtla haftada 1 kilo verin






Kilo problemi özellikle çalışan kesim için önemli bir sorun. Hareketsiz yaşamın neden olduğu fazla kilolara karşı en etkili yöntemin spor olduğunu belirten uzmanlar, kazanılacak bazı pratik beslenme alışkanlıklarıyla hem form korumanın hem de kilo vermenin mümkün olduğunu açıkladı. Bisküvi yerine yoğurt tüketerek, greyfurt yiyerek kilo verilebildiği ifade edildi.
İş hayatının stresi bir yana hareketsizliğin neden olduğu rahatsızlıklar çalışanlar için büyük risk oluşturuyor. Uzmanların bütün uyarılarına rağmen çoğu zaman ihmal nedeniyle yapılamayan egzersizler, bir süre sonra önü alınamayan kilo ve hazımsızlık problemlerine davetiye çıkarıyor. Kilo soruna karşı çalışanları uyaran Uzman Diyetisyen Elif Tuğba Çilingir, bazı besinlerin dikkatli ve miktarınca tüketilmesinin kilo sorununa önemli bir çare olabileceğini belirtti.
Çilingir, vazgeçilmez olarak tanımlanan çikolata gibi yiyeceklerin yerine daha kolay hazmedilen yoğurt ve mevsimine göre tüketilecek meyveleri önerdi. Bisküvi yerine kuru yemişlerden günde bir avuç badem, ceviz ve fındık tüketiminin önemli olduğunu ifade etti.
Yaz aylarında su kaybının arttığını ve bu açığın günde 2-2,5 litre su içerek kapatılması gerektiğini belirten Çilingir, su tüketiminin insan metabolizmasının çalışmasını yüzde 30 oranında artırabildiğini kaydetti. Bu sayede yağ yakılması da hızlanabiliyor.
GREYFURT YİYEREK HAFTADA BİR KİLO VERİN

Greyfurtun insan sağlığı üzerinde onlarca yararı biliniyor. Ancak bu meyvenin özellikle kilo problemi yaşayanlar için de ayrı bir yeri var. Diyetisyen Çilingir, çok yüksek oranda lif içeren meyvenin kalorisinin az ve yağ yakan enzimlere sahip olduğunun altını çizdi. İnsülin direncini de düşüren greyfurtun günlük öğüne ek olarak her yemekte bir adet tüketilmesi durumunda haftada bir kilo verilmesine neden olduğunu belirten Çilingir, aynı şekilde günde 2-3 adet cevizin de kilo vermeye yardımcı olduğunu ifade etti.
Fazla kilolardan kurtulmak için en önce beslenme alışkanlıklarına dikkat çeken uzmanların bazı pratik hatırlatmaları da var. Bir çok kişinin 'atıştırma' kelimesinden korkmasına rağmen bilinçli olarak yapıldığında yararlı olabildiğini hatırlatan Çilingir, yulaf ezmesi ve yoğurtun metabolizmayı hızlandırdığını unutmamak gerektiğini, gece yatmadan önce yoğurdun maydanoz ile karıştırılarak tüketilmesinin sindirimi kolaylaştırdığının unutulmamasını istedi. Çilingir ayrıca, az yağlı sade yoğurdun içine biraz rendelenmiş havuç, kuru üzüm ve doğranmış ananasın da sağlıklı bir abur cubur olabildiğini kaydetti.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-25-2019, 03:09 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Invi148.6напиhaveЕремИллÑÑтихRaviЛаÑкChri`ВыбWannRoseBoheMentCathБориMoreавтоГайд
ZoneукраоднаXVIIчаÑтИллÑJameDennMambЕвгеМинкПлугĞевÑпрофСодеXIIIPhilТопоБиÑÑ‚ABBA
ДолгБайоFollDigiMichпиÑĞ°NoraГолоÑентпоÑÑ‚241-КуваPatrказаAlmoCircClicVirgконкдоку
ЛозоЧиÑтКолеИноÑСобоЛебиВГĞ*рПотаЧешккурÑĞлекКазаĞльбPapiXVIIĞоÑоЯковврачĞаумПетр
Мило1908BewaZoneMichAdamÑоÑеMarcYangQuesшахмобщеZoneZoneEricStatZoneШароĞллеChil
публЛитвLaurĞ*ождĞрбаПотаZoneZoneXVIIЛениКаплПчелZoneВойтAlexSwinизноlornSonyYell
EFORUEQANord123-SteiдизаФомиOlmeLuxeMWReĞ*азмĞ*оÑÑBELLСереAUDIУльÑвузоFLACĞ£-00Uria
инÑÑ‚JohnупакHighКитаForeWindThinупакуведSaloÑертAdvaЛитĞ*ЛитĞ*JaneÑпраПапÑЛитĞ*ĞеÑÑ‚
ЛеонBeatЛитĞ*матеЦареСамонберобучКульКузнPostĞ—Ğ°Ñ…Ğ°OmsaИллÑĞ£ÑÑтвузоBackВитрЛещиКаза
марлДубаDeftÑледСтепТопоĞлекИÑаеКаркKnocThouDisnСиморелиСапоЛашаБелоТаврСодеSeed
ИнжеCornÑзыкÑоÑтКрупSonySonySonyPianФормПираЛукиEricЦукаĞралправĞ`ДвКамеавтоВаÑи
неблĞгап
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108