#1
|
|||
|
|||
Kilo vermek iin len yemeklerinde neler yemeli
Eer ana nlerden biri atlanrsa, bir sonraki nde ok daha fazla yemek yenecektir. Bu durumda a olan metabolizma, bunlar ya olarak karnda, srtta, belde ve kalalarda depolayacaktr. Bu nedenle mutlaka le yemee yenilmelidir. le yemeinde yenilecek salata gbek gibi malzemelerden deil de maruldan yaplacak olursa, krom ierii daha yksek olduu iin, ikindi saatlerindeki tatl isteini de bastracaktr. le yemeinde mutlaka bir sebze grubu olmaldr. Bu sebzelerin iinde de minyatr lahana grubu denilen Brksel lahanalarnn bulunmas ok nemlidir. Izgara bir et ya da tavuk yenilebilir. Tavuun bir porsiyonu bir avu ii kadardr. Brksel lahanasnn yannda iki porsiyon tavuk, son derece dengeli bir n olacaktr. Barsaklar hesaba katlmal Dikkat edilmesi gereken bir dier konu da sebzelerdir. Bu sebzelerin iinde, barsak floras iin ok nemli olan ve inlin denilen madde asndan zengin olan yer elmasdr. Kadnlarn sal sz konusu olduunda, barsaklar asla unutulmamas gereken bir etmendir. Yer elmas le yemekleri iin alternatif olarak dnlmelidir. Ama bir gn tasarlarken dikkat edilecek nokta, bir nde et grubu yenildii zaman dier nde sebze grubunun tketilmesi gerektiidir. Makarna yemek isteyenlerin bunu le yemeklerinde tketmeleri, karbonhidrat akama brakmamak asndan doru bir tercih olacaktr. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |