#1
|
|||
|
|||
1 ayda 10 kilo verdiren diyet
le yemei, kahvalt ve akam yemekleri iin farkl alternatifler sunan bu diyet sayesinde tek tip yemekler yemenin skclndan kurtulacaksnz. 1 ayda 10 kilo verdiren diyetin zellikleri ve detaylar; 1. seenek - 1 kat pimi yumurta, 1 dilim reelli tost ekmei, 1 kse meyveli yourt 2. seenek - Yarm taze greyfurt, 1 ay ka bal, 1 dilim tost ekmei, 1 kibrit kutusu byklnde beyaz peynir. 3. seenek - 1 dilim kepek ekmei, 1 ay ka tereya, 1 ay ka marmelt, 1 bardak elma suyu veya portakal suyu. le Yemei Seenekleri1. seenek - 1 tas domates veya kark sebze orbas, zerine krem peynir srlm 1 dilim tost ekmei, 1 dilim karpuz. 2. seenek - 1 kat pimi yumurta, 1 tabak yasz yeil salata, 50 gr. halanm tavuk eti, 1 portakal. 3. seenek - 1 tas yourtlu orba (3 kak halanm lapa pirince, 3 kak yourt ve bir miktar scak su ilave ederek kartrn, zerine nane serpin.) 2 adet zgara kfte, 1 tabak s doranm salatalk ve domates. Akam Yemei Seenekleri1. seenek - 1 tas domates orbas, 3 adet etli kabak dolmas, 1 tabak meyve salatas. 2. seenek - 1 tabak yasz makarna, 2 adet zgara balk, 2 top meyveli dondurma. 3. seenek - 2 yumurta, 100 gr halanm mantar, biraz peynir, maydanoz ve sv yala hazrlanm mantarl omlet, 1 bardak ayran, 1 elma.
|
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |