#1
|
|||
|
|||
Kilo aldrmayan 3 tatl tarifi
eitli ekillerde dk kalorili tatllar hazrlamak mmkndr. rnein elmann soyulan kabuunun zerine bir para tarn konularak frnda 2-3 dakika piirilir. Daha sonra scakken zerine bir top diyet dondurma konulur ve ortalama 65-70 kalorilik bir tatl elde edilmi olur. Bu da kiiye kilo aldrmaz. Ya oran dk bir stn iine kuru vine, kuru kays, kuru erik, kuru brtlen, kuru yaban mersini gibi meyveler konulur. Dnya Salk rgt tarafndan da onaylanm olan piebilen yapay tatlandrclardan da bir miktar ilave edilir. Bunlar piirilip pirin unuyla da katlatrlarak ok gzel bir tatl yaplabilir. Bu tatl, iine konulan kuru meyve miktarna ve yenilen porsiyona bal olarak 64 ila 110 kalori ierir. Bir dier tatl ise, etimek gibi dk kalorili ekmek dilimlerinin arasna, ya oran dk bir stten yaplan muhallebi konulabilir. zerine de bir para hindistancevizi serpitirilerek tketilebilir. Bunun gibi birok dk kalorili tatl retilebilir. Burada nemli olan tatlnn niin yendiidir. nsanlar, canlar tatl yemek istedii zaman, yiyecekleri tatl ne kadar zararl olursa olsun, ncesinde bir byk bardak souk su itiklerinde tatl isteklerinin nemli oranda azaltacaklardr. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |