#1
|
|||
|
|||
Diyetisyen Dilara Koak'n favori besinleri
Badem: Yzde 18 orannda protein ierir. Ara nlerde meyve ile birlikte tketimi bu yzden inslini uyarmaz ancak yzde 54 orannda ya ierdii iin kontroll tketmekte fayda var. 10 -15 badem yaklak 90-100 kalori ierir Enginar: Toksinleri temizler. eriindeki "cynarine" adl maddenin, karacier ve safra kesesi fonksiyonlarna pozitif bir etkisi vardr. Bir porsiyonda (100 gramnda) yaklak 53 kalori ierir. Pancar: Folat, potasyum, lif, A ve C vitamini olduka yksektir. Ispanak: Beta karoten, folik asit ve dier vitamin ierikleri olduka yksektir. Lif, inko, A, C, E, K vitaminleri, tiamin ve riboflavinden zengindir. Kivi: E, K ve C vitamini ierir. 1 adet kivi tketmek gnlk C vitamini ihtiyacn karlamaktadr. Bulgur: Bulgurda bulunan B1 vitaminleri, sinir ve sindirim sisteminde nemli rol oynamaktadr. Yksek lif ierii ile barsak dostudur. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |