Gullbabici - Hayata Dair Herey  
  #1  
Alt 02-15-2015, 06:41 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Ak bfe tatilcilerine neriler




Tatile kan ak bfe seenler iin neriler:
* ana nden birini sein. O nde istediiniz gibi yiyin. Dier iki n normal tutun!
* Kahvaltda ar ekmee dadanmayn. Evde her sabah 2 dilim yetmiyor muydu?
* Krmz eti len yemeinde yemeyi tercih edin. Akam balk+salata ideal.
* Akam yemee en erken giden siz olun.
Ne kadar erken yerseniz o kadar iyi!
* Akam yemeinde un haline evrilebilecek yiyeceklerden uzak durun. Ekmek, baklagiller-humus, fava, muz, msr gibi...
* Tatl olarak 1 dilim bayram baklavasna tamam. Sonrasnda stl tatl, dondurma, sorbelere ynelin.
* Tatilde daha ok hareket edin. nk daha ok yiyorsunuz! Deniz kenarndaysanz bol bol yzn. Ekstra kalorileri ancak byle yakabilirsiniz.
* Yannzda mutlaka spor ayakkab gttn. Akam serinliinde 30 dakika yry yapn.
* Daha bol su iin. Gittiiniz yer ar scaksa iilen su miktar normalde nerilen 2-2,5 litreden yukarya ekilmeli.
* Gnde 2 kase yourt-cack yeyin veya ayran iin. Ar scaklarda oluan mineral kaybn yerine koymak iin iyi seeneklerdir. Yourt yksek kalsiyum dzeyiyle kramplar nlemeye de yardmc olur.
* 'Ykte hafif, pahada ar' besinler tketin. Yani koyu yeil yaprakl yeillikler. Kalorileri ok dktr, ancak ok yksek antioksidan kapasiteleriyle cildinizi gnein zararl etkilerinden korurlar.
Alnt ile Cevapla
Yeni Konu a  Cevapla

Seenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kzlay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keiren escort Escort ankara Sincan escort bayan ankaya escort bayan Anadolu Yakas Escort Kartal escort Kurtky escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazl porno ili escort istanbul escort mecidiyeky escort beikta escort taksim escort fndkzade escort apa escort fatih escort topkap escort escort ili escort bayan bayrampaa escort merter escort escort mecidiyeky bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazl porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giri Casibom Yeni Giri Onwin Onwin giri

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108