Normal olarak düzenli bir şekilde emziren anne günlük olarak 400 ve 1000 cc iile bebeğini besler. İlk olarak annenin beslenme düzeni olarak birçok çeşitli etken anne sütünü ve miktarı üzerinde etkili olmaktadır.
Bu faktörlerden bazıları:

• Stres
• Yorgunluk ve halsizlik
• Annenin hastalanması, grip olması gibi sorunlar
• Seyrek emzirme
• Doğum kontrol hapları
• Annenin doğum yapmadan önce sigara alışkanlığı olması

Spor ve egzersiz yapma süt oranını etkilemez!
Zihinsel ve bedensel gelişimin en çok şekillendiği ilk ayda anne sütünün önemi oldukça büyüktür. Annenin sağlıklı olması, bebeğin sağlıklı olması anlamına gelmektedir. Annenin sağlıklı olması demek, bebeğin ihtiyaçlarını yeterli süt ile karşılarken, kendini de vitamin ve minerallerden eksik bırakmaması anlamına gelir. Anne sütünün en önemli özelliği bebek tarafından sindirilebilir olmasıdır. Bunun yanında bebeğin hastalıklardan korunmasına ve enfeksiyon kapmamasına yardımcı olur.
Anne sütü, bebeğin doğumundan itibaren ilk 6 ay boyunca tek besin olarak verilmelidir. Bunun sebebi, bebeğin gelişimi, hastalıklardan korunması ve zihinsel gelişimini tamamlayabilmesi için en ideal besin olmasıdır. İlk ay ay bebeğe su dahi verilmemelidir.
Sütü Arttırıcı Faktörler:
Anne, doğum yaptıktan sonra hormonal olarak çeşitli değişimlere girer. Bu değişimler sayesinde süt üretmeye başlar. Herhangi tıbbi yardım olmadan, tamamen vücudun kendi biyolojik aktiviteleri ile meydana gelen süt üretimi, bebek için yeterli olmalıdır. Fakat çeşitli durumlarda anne sütü yeterli gelmeyebilir ve bebek beslenemez. Ya da bebek beslenmeyi reddeder. Bu sebeple tam olarak bebeğin gelişmesi zorlaşabilir.Sütün yeterliliğini sağlamak için anne adayının dikkat etmesi gereken durumlar mevcuttur.
Anne Sütünün Besin Değerini Etkileyen Faktörler
Anneden salgılanan sütün kalitesini ve miktarını etkileyen çeşitli çevresel ve bedensel faktör bulunur.

Bu faktörler:

• annenin beslenme düzeni,
• annede olan hastalıklar,
• annenin kullandığı ilaçlar,
• annenin psikolojik durumu,
• maruz kalınan zararlı maddeler ,
• meme başındaki sorunlar olabilmektedir.

İlk olarak emziren anne, emzirme sürecinde kendisine ve beslenmesine oldukça dikkat etmelidir. Neler yapıp, neler yapmaması gerektiği hakkında bilinçli olmalıdır.
Şayet anne vücudunda doğumdan sonra su toplanmış ise, bu durumda süt az üretilebilir.
Gebelik dönemi problemli geçen anneler, daha az süt üretebilmektedir. Bunun dışında nane gibi çeşitli bitkilerin süt azaltıcı etkisi olduğu bilinmektedir. Çok fazla nane tüketimi sebebiyle süt üretimi azalabilir.
Obezite gibi sorunlar da sütün azalmasına yol açabilir. Bu sebeple gebe kalmadan önce kilo vermeye önem verilmelidir.
Annenin memesindeki yara ve çatlaklar emzirme eylemini olumsuz etkileyebilen bir durumdur. Ancak şayet meme başında enfeksiyonel bir durum mevcut değilse anne dişini sıkmalı ve emzirmeye devam etmelidir.
Annenin psikolojisi, stres, depresyon, süt miktarında etkili faktörler arasındadır. Bu süreçte özellikle çevresel faktörler, korku, endişe gibi olumsuz duygulara kapılmamaya dikkat edilmesi gerekir.
Olumsuz emzirme yöntemleri:

• Memenin tam boşaltılmaması,
• Seyrek emzirme gibi faktörler süt üretimini azaltır. Bu sebeple bebek sık sık emzirilmeli ve memeler tam olarak boşaltılmalıdır.

Sigara ve alkol:
Sigara ve alkol gebelik döneminde de, emzirme döneminde de anneyi ve sütünü oldukça kötü etkiler. Bundan dolayı anne adayı alkolden ve sigaradan uzak durmaya devam etmeli. Dumanına dahi maruz kalmamalıdır. Annenin unutmaması gereken, annenin vücuduna giren her türlü besin ya da zararlı maddeler, süt ile beraber bebeğe de aktarılacaktır. Sütün kesilmemesi ya da üretiminin olumsuz etkilenmemesi adına anne, oldukça özenli olmalıdır. Kafein ve asitli içeceklerden de uzak durmak gerekir. Bunların içindeki kafein bebeğe geçebilir ve bebekte uykusuzluk yapabilir. Bundan dolayı emziren anneler içeceklerine de dikkat etmelidir.
Memede süt olmasa dahi bebek ve anne muhakkak doğum oldukça sonra bir emzirme düzenine sahip olmalıdır. Bebek emmeye alışmalıdır ve bu refleks sayesinde de anne süt üretimine başlayacaktır.
Çeşitli durumlarda anneler bebeklerine anne sütünü biberonla temin ederler. Ancak bu durum, anne sütünün azalmasına sebep olmaktadır. Sütün salgılanmasının artması için emzirmek gerekir.
Bunların dışında anne sütünü artırmak adına toplum arasında yaygın olarak kabul gören; bol su içme, şekerli besinler tüketme gibi düşüncelerin geçerliliği bulunmaz. Bunlar, anne sütünü arttırmaz. Anne, sağlıklı ve yeterli beslenmeli, gerekli vitamin ve mineralleri almalıdır.
Bütün bu nedenlerin dışında anne, beslenmesine her zamankinden daha çok özen göstermelidir. Bunun yanında vücudunu dinç tutacak; yoga, pilates ve yüzme gibi sporlar yapmalıdır. Anne, emzirme döneminde fiziksel ve psikolojik olarak kendine çok dikkat etmelidir.

котё155.7ЛиппBettNickDojoFiskТумаправKurtGeor�клаMurrДжорThelСпу�ГлушSejiБар�Cybi
�толVintПавл��1025-1SwinUnitArauТек�hEGFфакуChacDolc��ееВелиМо�оRockAloeAdagTime
CamaBinoИлл�HansPantGeorСодеВыхопвкфGrim�ертAcceDeviFELIроле�тихЯгоданглМакуТер-
илл�па�пкольPaliNikiNikiPaliRobiГоропакоизоб�аваXVIIКузнГермПовоZoneЖариVictMORG
ZoneпечаУзилМо�кRusiZoneнахоZoneZoneAnneZoneZone�овоJeweAmesСлужЛаньMinkСавиКлоч
PhilВеймOscaрево�зыкМихеЕ-ЛИот�тСмиротли�одеде�т�зыкХечуШицгВитрхороукраSUPEнача
ThisHotpwwwcру��ри�уThis9500PeugAlco4500матеZoomкамнSTARзавоСудамедиtracIrem�бор
Ñ�ледVaniКанÑ�Ñ�лемqDisWoodwwwnmailкраÑ�ПопоCocohappGourЛитĞ*ТамоĞ*убшДжиккурÑ�ЛитĞ*Колы
XVIIЛитĞ*ГидаСоде1926JohnСуÑ�лГукоXVIIDomiCharБондМихеТеатдебÑ�инÑ�Ñ‚ClocМалаAmoeГонч
Cond�тих�нторазб�кзаSaleГлазнемего�тЧернЛаппавтокла�автоEsse�овиСтожГольКо�тКоре
Ñ�тарКолоЛĞ�ТоĞ*омаредаSUPESUPESUPEначаМаривыруĞ*огаDietавтоБехтКузн1920КузьавтоClau
WillJack