Tırnaklarınızın vücudunuzun ihmal edilmiş bir bölümü olduğunu düşünmüyor musunuz? Ya cildiniz kadar bakıma ihtiyaç duyduklarını?

Bir kişinin tırnaklarına bakarak kendisi hakkında pek çok şey tahmin edebilirsiniz.

Tıpkı cildimiz gibi, tırnaklarımızın da güçlü ve sağlıklı olmak için yeterli beslenmeye ihtiyacı vardır.

Vitamin yetersizliği, tırnakların beyaz, kuru ve kolay kırılır olmasına yol açar.

Tırnaklarınızın sağlığını korumak için, yeterli vitamini sağlamak adına bol miktarda meyve sebze içeren bir beslenme düzeni takip etmelisiniz.

A vitamini, C vitamini, B12 vitamini, kalsiyum, hidroklorik asit, yağ asitleri gibi tırnakların uzamasından sorumlu çok sayıda vitamin bulunur.

Tırnak bakımınız için gerekli vitaminler:

Sağlıklı tırnaklara sahip olabilmek için dengeli bir beslenme şarttır. Yeterli miktarda su tüketmek de tırnaklara nem sağladığından ayrıca önemlidir.