#1
|
|||
|
|||
Snav ncesi Tketilecek Gdalar!
Snavdan birka gn nce hangi yiyeceklerden uzak durulmal? Hangi yiyecekler tketilmeli? Snav gn nasl bir kahvalt yaplmal? Detaylar Bayan24 Kadn da! Snavdan bir gn nce baharatl ve kzartlm besinler tketilmemelidir. Snavdan birka gn nce, ana ve ara nlerde dardan yemek tketmemeye aln. Tkettiiniz ieceklerde kafein orannn yksek olmamasna zen gsterin. Kola, kahve, enerji iecekleri gibi iecekler yerine, limonata, ayran, st ve bitkisel aylar tercih edin. Hazmszlk yapabilecek lahana, roka, kereviz, spanak ve kuru baklagiller gibi sebzeleri tketmemeye aln. Snav srasnda kan ekerinizi korumak, daha verimli ve kolay soru zebilmek iin ikolata, lokum, eker gibi besinler yerine; tahll ekmee sandvi, paket st, lifli biskvi gibi, ekerinizi yava ykselten ve dengeleyen besinleri tercih edin. Snavdan birka gn nce ok ar ve youn egzersiz yapmayn. Ak havada 1 saat yrmek size iyi gelecektir. Snav gn ideal bir kahvaltda olmas gerekenler: 2 dilim beyaz peynir 1 dilim kaar peyniri 2 dilim avdar veya buday ekmei 3-4 adet kuru kays veya 1 tatl ka pekmez 2-3 adet ceviz veya 4-5 adet zeytin 1-2 fincan hlamur veya elma ay (ekersiz)
|
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |