Hafzanz Korumann 10 Basit Yolu
Unutuyor ve hatrlamakta zorluk ekiyorsanz hafzanza sahip kmanz iin 10 basit neri 1. Hafzanzn ara gere antasn doldurun rnein; kendi kendinize konumak, szel hafza izleri yaratr. Kelimelerin ba harflerinden oluturulan kelimeler ya da tekerlemeler hafzanz uyarmaya yardmc olur. Gruplamak da, hatrlamaya yardm edecek balant izlerini oluturmak iin nemlidir. Tekrarlamak, bilginin ksa sreli hafzanzda kalmasna yardm eder. 2. Motive edicinizi bulun ve giriimde bulunun Hafzanzn gelimesi motivasyona dayanr. nsanlar motive edildiklerinde, yaadklar ey kalc anlaryla birlesin diye dikkat ederler ve konsantre olurlar. 3. Hayattan keyif aln Hayattan keyif almak iin, ncelikle yaadnz aclarla baa kabilmeniz gerekir. Hayat anlamaya almak ise, sizi yeni bilgi arayna ve bu bilgiyi hatrlama isteine gtrr. likiler hayatmzn zenginlemesine katkda bulunduundan, hafza iin nemlidir. 4. Odaklanma gcnz artrn Dikkatinizi odaklamak, baz eylerin siz istediiniz srece zihninizde kalmasn salar. 5. Zihinsel mdahaleleri geersiz kln Konsantre olmak, dikkat danklklarn ve mdahaleleri gz ard ederek, dikkat etmeyi srdrmektir. Hafza yardmclarnz daha ok kullanmak, ayn anda birden ok eye odaklanmamak ve atacanz admlarn hzn belirlemek, dikkat danklyla ve mdahaleyle baa kma stratejileridir. 6. renmenize ve hayatnza nem verin Hafzanz zaten dzenlidir. Hafza izleri halihazrda dzenli olarak depo edilir ve siz olaylar, insanlar ve bilgiyi dzenli birimler halinde hatrlarsnz. renmeye dzen vermenin dnda zamannz ve evrenizi de dzenlemek hafzanz gelitirecektir. 7. Salnza nem verin Sal korumak iin plan yapmak hafzann iyi almas iin esastr. Bu plan dengeli beslenmeyi, egzersiz yapmay, toksik maddelere maruz kalmay en aza indirmeyi ve dzenli doktor kontrolnden gemeyi kapsar. 8. Stres ve depresyonla baa kn Ruhsal durumlar ve duygular, hafzay olumsuz ynde etkiler. Bunlardan korunma yollarn denemelisiniz. 9. Yalanma srecini anlayn Yala balantl duyusal deiiklikler hafzanz iin nemli. Stratejilerle bundan kurtulabilirsiniz. 10. Kendinizin rehberi olun Tutumunuzda ve hayat tarznzda hafzanzn daha iyi olmasn salayacak olumlu deiiklikleri yapabilirsiniz. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 08:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.