Göbek bağının kalınlaşması ve kuvvetlenmesi ile bebeğiniz gelişimine hızla devam ediyor. Bir turp boyutlara ulaşan bebeğinizin ağırlığı ve boyu da hızlı gelişiyor. Eklemlerini hareket ettirebilen ufaklığın ter bezleri de gelişimine başlıyor.

Hayatınız ne yönde değişiyor?

Dengenizi kaybettiğinizi mi hissediyorsunuz? Büyüyen göbeğinizle bu şekilde hissetmeniz çok normal! Göbeğinizin irileşmesiyle ağırlık merkeziniz de değişiyor ve zaman zaman dengede durmakta zorluk çekebilirsiniz. Bu dönemde düşme tehlikesi fazla olan hareketlerden kaçınmaya özen gösterin. Topuklu ayakkabı giymeyi bir süreliğine rafa kaldırın. Ufak çaplı bir düşüş bile bebeğiniz için tehlike arz edebilir. Araba kullanırken emniyet kemerini göbeğinizin altından geçirin.


Bu dönemde gözlerde kuruluk yaşanabilir. Eczaneden alabileceğiniz veya doktorunuza danışarak edinebileceğiniz nemlendiriciler işe yarayacaktır. Eğer lens kullanıyorsanız, lensleri sık sık değiştirmeye özen gösterin. Rahatsızlığınız ve hassasiyetiniz devam ediyorsa doğuma kadar lenslerden vazgeçip gözlük takmayı deneyin.

İki kişi için yerken nelere dikkat etmeliyiz?

Hamileliğiniz süresince gittiğiniz restoranların salata servisi yaptığından emin olun. Örneğin salata barı bulunan bir balık restoranını sushi bar’a tercih edin. Mide ağrısı, hazımsızlık ve yangı gibi şikayetleriniz var ise hafif beslenmeye özen gösterin. Her aklınıza geleni her yerde yemeyin. Özellikle temizliğinden ve kalitesinden emin olmadığınız yerlere gitmeyin.

Hamile olmanız ve iki kişi için yemeniz, porsiyonlarınızı 2 katına çıkaracağınız anlamına gelmez. Porsiyonlarınızı sınırlandırın ve günlük kalori miktarına 300 kalori civarında ekleme yapın.

Hamilelikte yeteri kadar vitamin ve mineral aldığınızdan emin olun. Kulaktan dolma bilgilerle değil doktor tavsiyesi ile besin takviyesine başvurun. Nitekim herkesin bünyesi ve bebeğinin gelişimi farklı yönde olacağı için kendinize özel bir beslenme düzeni oluşturun.

Hamilelerin en sık gördüğü rüyalar

Hamilelerin çoğunun rüya görme sıklığı ve içeriğinde değişiklik yaşanır. Özellikle ikinci ve üçüncü 3 aylık dönemde, rüyaların görüldüğü REM evresinde kısalma tespit edilmektedir. Peki bu hareketli ve sık rüyaların sebebi nedir?

Rüyaların bu denli karmaşık olmasının sebebi uykunuzun sürekli bölünmesi olabilir. Midenizdeki yanmalar, kramplar, sırt ağrısı, sürekli tuvalete gitme isteği vb. durumlarla bölünen rüya döngüleri ve genellikle REM sırasında uyanmak rüyaları daha canlı bir şekilde hatırlamanıza neden olur.

Hamilelikte rüyaların etkisinin artmasının bir diğer sebebi de hormonlardır. Artan hormon seviyelerine bağlı olarak üzüntü ve sevinç en üst sınırlarda yaşanır. Bu nedenle gördüğünüz rüyalardan beklemediğiniz kadar çok etkilenirsiniz. İşte “Kadınların Bedenleri,Kadınların rüyaları” isimli kitabın yazarı Patricia Garfield’a göre bazı temalar ve manaları:

Bebek hayvanlara bakıyorsunuz

Özellikle ikinci 3 aylık dönemde hamilelerin çoğu yavru kedi, köpek ve kuş gibi minik hayvanlarla ilgilendiğini ve onlara annelik yaptığını görür. Bu tür insan dostu hayvanları görmek aslında korkulacak bir durum değildir. Aksine içgüdülerinizi ve annelik duygusunun bir göstergesidir. Yırtıcı hayvanlar görmek ise doğacak çocuğunuzla ilgili endişeleriniz olduğunu gösterir.

Eski sevgiliyle cinsel ilişki yaşıyorsunuz

Rüyasında eski sevgilileriyle cinsel ilişki yaşadığını gören hamileler bu durumdan olumsuz olarak etkilenebilmektedir. Ancak korkulacak bir ihanet isteği söz konusu değildir. Cinsel içerikli rüyalar görmek artan hormon seviyelerinin ve kendinizi seksi hissetmenin bir sonucudur. Hamilelik süresince sadece cinsel içerikli rüyalar görmekle kalmazsınız, uykudan uyandığınızda da aynı hislerle dolu olabilirsiniz.

Eşinizi başka biriyle görüyorsunuz

Eşinizi rüyanızda başka bir kadınla veya eski sevgilisiyle görüyorsanız bu rüyalar eşinizin sevgisinden emin olmadığınıza işaret edebilir. Özellikle bu dönemde ona daha fazla ihtiyaç duyuyor olmanız onu kaybetme korkunuzu körükleyebilir. Sonuç ise geceleri rüya olarak size geri dönmektedir.

Bu tür çılgınca rüyaları unutmayı isteseniz de not tutmak keyifli olabilir. Başucunuza ufak bir not defteri koyun ve gece uyandığınızda çılgın rüyalarınızı not edin.

Bu haftanın aktivitesi:

Bebeğinizin adına henüz karar vermediğinizi varsayıyoruz. Bir liste başlatmaya ne dersiniz? Etrafınızdaki arkadaşlarınızın, ailenizin ve tanıdıklarınızın da önerileriyle bir isim listesi başlatın. Bu sayede seçenekleri çoğaltmış olursunuz.