#1
|
|||
|
|||
şimdi yürümenin tam zamanı
İŞTE SİZE, HAMİLELİK DÖNEMİNDE FİZİKSEL EGZERSİZ YAPMA ALIŞKANLIĞININ FAYDALARI...
Spor yapmayan, yürüme alışkanlığı olmayan kadınlardan mısınız? Eğer şimdi hamileyseniz, fiziksel egzersiz yapma alışkanlığını edinmenizin tam zamanı. Belki de her gün spor yapmanın, düzenli olarak yürümenin ne kadar hoş bir şey olduğunu keşfedince, çocuğunuzun doğumundan sonra da devam edeceksiniz. Hem çocuğunuzun hem de sizin ihtiyacınız, her gün yarım saat yürümek ve her sabah yapılacak birkaç hareket... Yürüyüşün Hiçbir Tehlikesi Yok Yürüyüş, özellikle bacaklardaki dolaşımı hızlandırır, nefes almayı kolaylaştırır ve genelde tembelleşen barsakların çalışmasını sağlar. Her gün yarım saat - bir saat arası yürüyorsanız sizin için kaçınılmaz olan ek oksijenin yüzde yirmi beşini kolaylıkla alacaksınız. Yürüyüş, hem kendinizi daha iyi hissettirecek hem de doğumunuzu kolaylaştıracak. Yalnız, yürüyüşün doğumun başlaması üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Kendinizi daha erken doğurmak için daha çok yürümeye zorlamanız hiçbir işe yaramaz, tam tersi sizi gereksiz yere yormakla kalır. Önerilen Egzersizler Üç Kategoriye Ayrılıyor Nefes egzersizleri, kaslara has egzersizler, gevşeme egzersizleri. Tarif edilen egzersizlere önem verin. Amaç, bir kaç basit hareketle doğumunuzu ve hamileliğinizi kolaylaştırmaktır. Egzersizleri evinizde veya doğuma hazırlık grubunda da yapabilirsiniz. Diğer anne adaylarıyla tanışmak her zaman ilginç ve hoştur. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |