#1
|
|||
|
|||
Hamilelikte uygulanabilecek egzersiz: Yoga
YOGA YAPAN HAMLE KENDN OK DAHA Y HSSEDER!
Anne aday kilosu arttka, karn bydke ve itikce kendini ar, hantal ve skntl hisseder. Hareket etmekte glk yaar ve kendine gveni azalr. nc aydan balayarak lohusalk sonuna kadar dzenli olarak yaplan yoga fiziki ve zihinsel gc nemli derecede arttrr. Hamileliini stressiz geiren annelerin bebekleri yaantlarnda psikolojik ynden daha salam olmaktadrlar. Gebelikte yaplan yogann yararlarn yle zetleyebiliriz: * Yoga yapan hamile kendini ok daha iyi hisseder, ocuuna ok daha umutlu ve olumlu yaklar. * Gebelikte salglanan hormonlarn meydana getirdii esneklik berabere yaplan yoga ile kalc olur ve esneklik hayat boyu korunabilir. * Yoga sayesinde kaslar gever,bunun sonucunda kan dolam artar. * Douma hazrlk iin leen kemii esner ve kalalar alr. * Esneklik,dayankllk,denge ve koordinasyon geliimi sonucunda gerginlik ve stres giderilir,annenin zgveni artar.Anne ile bebek aras balant glenir. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |