#1
|
|||
|
|||
Hamilelikte yogann faydalar
STRES AZALTARAK ANNE ADAYINI GEVETR, ZHN RAHATLATIR.
Bebek bekleyen anne adaylar iin yogann faydalarn Yoga Eitmeni Ferda Ergne anlatt. Hamileler iin yogann faydalar * Uzman bir yoga eitmeni ve doru nefesle yaplan yoga almalar anne adaylarnn kendilerini daha iyi hissetmelerini salar. * Srt ve bel arlar, kabzlk, varis, siyatik, dem gibi bedendeki arlk merkezinin deiimi ile balayan problemlerin giderilmesine yardmc olur. * Kaslardaki gc ve esneklii artrr. * Bacaklar ve ayaklar glendirir. * Omuzlarda toplanan stres, korku ve gerginlikten oluan arlar azaltarak rahatlama salar. * Yaplan pelvik kas almalar, doumu kolaylatrmaya ve sonrasnda toparlanmaya yardmc olur. * Doum sonras fazla kilolarn daha abuk atlmasna yardmcdr. * Anne adayn emzirme dnemi iin hazrlar. * Stresi azaltarak anne adayn gevetir, zihni rahatlatr. * Nefes almak ve esnemek, akcier kapasitenizi artrr. Hem anneye hem de bebee daha fazla oksijen salar. Siz nefes aldka bebeiniz bu ritmi hissedecektir. Yogada nefesin nemi: Hamilelik dneminde, vcudumuzun oksijen tama oran artar. Bu yzden anne adaylar nefeslerinin zaman zaman kesildiini hissederler. Yoga, nefes kapasitesini artrr, bylece yeterli nefes alnabilir. Nefes insan rahatlatr, zihin akl ve dinginlik salar. Ayn zamanda nefes almyla birlikte beyin hcrelerine oksijen ve nitrojen gnderilir. Yogada gevemenin nemi: Tamamen rahat bir yat pozisyonunda bebeinizle dinlenme frsat bulursunuz. Yorgunluunuzu atar, kendinizi yenilenmi ve taze hissedersiniz. Yoga Eitmeni Ferda Ergne |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |