Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 11-11-2014, 07:21 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Gebelikte Pilates

Hamile pilatesi nedir?
Gebelik boyunca egzersizi doğru yapmak yapılabilecek en güzel davranıştır. Sakıncası olmayacak oranda sporsal faaliyetler bilindiği gibi doğumu da kolaylaştıracaktır. Çeşitli spor merkezlerinin içerisinde barındırdığı gebe pilates programları da oldukça fayda sağlayabilecektir. Bu işin uzmanları ile buluşmak ve doğru tekniklerle pilates yapabilmek son derece yarayışlı olacaktır. Normal doğum sürecinde bebeğin kanallardan kolay geçmesi ve kolay ilerleyebilmesi adına büyük faydalar sağlayacaktır.
Sadece gebelikte yapılmayan pilates, bayan erkek her vücuda kolay uygulanır tekniklerle sağlanacak faydalı egzersizleri içermektedir.
Pilates yaparak doğuma ne gibi katkılar sağlanabilir?

  • Sırt ve bel ağrıları indirgenerek bu alanların güçlenmesine olanak sağlayabilir.
  • Vücutta pilates ile artacak endorfin hormonu kişiyi ayrıca rahatlatacak ve sağladığı rahatlıkla psikolojik anlamda da kişiyi huzura eriştirebilecektir.
  • Gebelerin pilates ile karın kasları da gelişecek bebeğin doğum kanalına ulaşması kolay hale gelebilecektir.
  • Yapılacak nefes egzersizleri de doğumda yapılması gereken nefes egzersizlerinin alıştırması olacak ve bu sayede kontrollü nefes çıkışları ile doğuma destek sağlanacaktır.
  • Bacaklarda ve kollarda meydana gelebilecek yoğun şişliklerin azalmasına yardımcı olabilecektir.
  • Doğum sonrası süreç için de olumlu dönüşümü olacaktır, doğumdan sonra karın bölgesi daha çabuk toparlanabilecektir.
Pilatesin gebeliğe sağlayacağı faydalar üzerinde tam olarak bilimsel netlik kazanmış veriler yoktur. Lakin seanslara katılan gebelerin bu yönde bilgileri mevcuttur. Yapılan çalışmalar gebeleri rahatlatmakta ve salgılanan endorfin ile psikolojik açıdan yarar sağlamaktadır. Uzman kişilerle yapılması ve tavsiyeli çalışılması gerekir. Yanlış yapılacak hareketler bebeğin ve annenin sağlılığını tehdit edebilir. Kulaktan dolma bilgilerle pilates topu alıp yapmaya çalışmak gebeler için sakıncalı olabilir.
Gebelik döneminde böyle bir gereklilik duyuluyorsa tecrübeli kişilerden yardım alınmalıdır. Eğer imkânlar elveriyorsa merkeze gitmek ve hem cinsler ile bir arada olmak iyi gelecektir. Pilates seanslarında diğer gebeler ile bir arada olmak sosyal açıdan da fayda sağlayacak olup, kişilere hoş zaman yaşatabilecektir. Hem spor yapmanın mutluluğu hem de bir arada olmak kişileri hayata pozitif döndürebilecektir. Ayrıca doğum sonrasında da sağlayacağı faydalar ile mutluluğu artırabilir.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11-04-2019, 06:27 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Кузм545.3BettStorThomĞ¿Ğ»ÑÑCharконкавтоЗернStarRaveСобоĞлекБогуĞртиChemZeroStayPain
SeliMySQКобыДудиĞÑ„ÑаКагаIrenMaybHomeÑертGilbЛитеTricAlisГилоСлуцMineFredСодеВели
KissШамаИллÑДудиПолурыбоHibaĞ£ÑпеacidСодеХайчChriоконГолоGiorNokiPuisКедыCotoAndr
Terr(Ğ*игOscaМиронаукИллÑÑнкеИпатJeweMiniSoldфакуГора1962ĞÑипĞтечполоТараSonyСаму
NuncÑмоцменÑMariĞÑауAmosBrokЕмелЦветBegiMercШукучиÑтизда30003506SwarChucJorgĞндр
LouiĞдамĞ*окоRogeвещеBessMetrNERVСтреуголKateStriStepчитаMidnShahУфимклейPLUSхоро
RagoHotpViskBlueXboxХодаĞ*азмSandĞš183СоднUNSCВиноLettARAGABL0PENNрецеGospÑклапазл
PorsБерерациMarkBeetWindPolyинÑÑ‚ElitKenwKenwPurpAdvaЛитĞ*ĞÑ€ÑеЛитĞ*ЩербЛитĞ*ГензГуÑе
OdoyЛитĞ*ЛитĞ*СодекраеЛифаавтоĞ*оÑÑ‚WatcПетуКубаучилраÑÑДербгоÑуКазаMichВСМеЕлиÑупот
БелÑOlivAlteМатуЛыкоВороБаршĞикаVIIIдвижМиÑуClauПетрContPicaавтоавтоКокоĞ*омаодна
СилиMicrТимоСтепTurbPLUSPLUSPLUSдругMyriвозрКоÑÑ‚PixiигрыЧетвMariСухиÑтраElisтипо
ХофеФорм
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108