Şekerli ve asitli içecekler: Yüksek şeker içerdiklerinden ötürü yüksek kalorili olan bu tür içecekler, gizli kalori alımına yol açarak kilo alımınıza sebep olabilir.

Kremalı hazır kahveler: İçerdiği krema oranına ve kahvenin boyutuna göre bir hamburger kadar kalori içerebilecek içeceklerdir. Gizli kalori bombası olan bu tür içecekler tüketilecek ise, küçük boy seçilmeli ve ara öğün yerine tüketilmelidir.

Enerji içecekleri: Enerji içecekleri, kalori ve şeker içerikleri yüksek diğer bir içecek grubudur. Yüksek kafein içerikleri ile genelde tüketilmeleri önerilmemektedir.

Alkollü içecekler: İçerdikleri alkol oranına göre kalorileri yükselen içeceklerdir. Bir gram alkol, 7 kalori içerir. Bunun dışında vücutta yağ yakımını güçleştirir ve ödem tutmaya sebep olabilir.

Konsantre meyve suları ve meyveli sodalar: Gerçek meyve özünden yapılmayan bu içecekler de yüksek oranda şeker içerir ve kilo alımına sebep olur. Meyve suyu içmeyi çok seviyorsanız, evde mevsim meyvelerinden kendiniz hazırlayın.