Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-05-2015, 07:35 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Gece acıkmalarından kurtulun






Uzmanlar gece oburluğunun 3 türü olduğunu, açlık hissi sebebinin, kişinin stres altında olmasını ve yiyerek bir miktar da olsa bunu bastırdığına inandığını belirtiyor...
Birinci türde sık sık uyanıp kurabiye ve sütle yatağa dönenler, ikinci türde gecede sadece bir kez atıştıranlar, üçüncü gruptakilerse sürekli yiyenler olduğunu belirten beslenme uzmanları; gece oburluğuna son vermek için bir kaç ipucu veriyor.
* Yatağa girmeden önce iki adet bisküvi ya da bir meyveyle midenizi doldurun.
* Yatmadan önce odanızı havalandırın.
* Akşam 5'ten sonra uyarıcı etkisi bulunan çay, kahve, alkol gibi içeceklerden uzak durun.
* Akşam yemeklerini her zamankinden bir saat ileri alıp uykunuzun kaçmaması için daha hafif ve kolay sindirilebilir yiyecekler tüketin.
* Bioritminizin dengeli olması gerektiği için her gece aynı saatte yatmaya çalışın.
* Oda ısısına da dikkat edin.
* Yatmadan önce ılık bir duş alın.
* Uykuya dalmadan önce sizi kafanızdaki düşüncelerden uzaklaştıracak bir roman ya da dergi okuyun.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108