Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-06-2015, 05:28 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kilo vermeyi engelleyen alışkanlıklar






Kilo vermek için elinden geleni yapmasına rağmen kilo vermemek sıkça görülen bir durumdur. Bu durumda olan kişilerin çoğu samimiyetle kilo vermek istemekte bunun için gerekli olan şeyleri yapmakta; fakat yine de kilo vermemektedirler. Bunun nedeni belki de bu kişilerin alışkanlıklarında gizli olabilir. Alışkanlıklarımızın çoğunu farkında olmadan sürdürdüğümüz için çoğu zaman onların etkileri üzerinde düşünmeyiz. Ama bazı alışkanlıklar kilo vermemizi engelleyici nitelikte olabilir.
Çok fazla diyet ürün tüketmek

Diyet ürünler gün içinde aldığınız kalori miktarını azaltmakta ve daha uzun süre tok kalmakta yardımcı olabilir; ama diyet ürünlerden mucize beklemek de hatalıdır. Diyet ürünlerin içinde yağ ve şeker gibi malzemelerin yerine kullanılan çeşitli yapay ürünler olabilir. Bu ürünleri sürekli tüketmenin uzun vadeli sonuçları ise henüz tam bilinmemektedir. Bu yüzden doğal ve düşük kalorili tok tutucu ürünlere yönelmeniz daha faydalı olabilir.
Duygusal atıştırmalar

Canınız sıkılınca ya da moraliniz bozukken canınız sürekli bir şeyler yemek istiyorsa buna bir dur demelisiniz. Çoğu zaman çoğu kişi bu alışkanlığının farkında değildir. Eğer böyle bir alışkanlığınız olduğundan kuşkulanıyorsanız acıktığınızda neden yemek yemek istediğinizi iyice düşünün. Gerçekten aç mısınız, en son ne zaman yemek yediniz? Bu soruların yanıtları ışığında acıktığınız sonucuna varıyorsanız muhtemelen duygusal atıştırma huyunuz yoktur.
Ya hep ya hiç demek

Sağlıklı beslenmek veya diyet yapmak; yüksek kalorili veya abur cubur niteliğinde hiçbir şeyi ömür boyu yemeyeceğiniz anlamına gelmez. Tabiî ki arada bir çikolata, cips gibi şeyler yiyebilirsiniz. Ama önemli olan beslenmenizde bunların çok az yer tutmasıdır. Eğer bir parça kek yediniz diye tüm sağlıklı beslenme veya diyet düzeninizi "nasıl olsa diyetimi bozdum" diyerek bir kenara bırakıyorsanız bu büyük bir hatadır. Canınızın çektiği şeyden bir parça yiyin, tadını alın ve devam etmeyin. Bir parça çikolata haftalar süren zayıflama çabalarınızı ziyan etmez.
İnsanları bilgilendirmemek

Kimileri utandığından kimileri de önemini bilmediğinden dolayı sağlıklı beslenmeye veya zayıflamaya çalıştığını çevresine söylemez. Ancak bu hatalı bir davranıştır. Çevrenizdeki insanlara nasıl bir çaba içinde olduğunuzu anlatıp onların da buna hassasiyet göstermesini rica edebilirsiniz. Böylece sizin yanınızda biraz daha dikkatli olurlar ve siz de her aile yemeğine gittiğinizde irade sınavından geçmemiş olursunuz.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108