Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-14-2015, 06:03 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Spor salonu dışında kalori yakmanın 6 yolu






Formunuzu korumak istiyorsunuz ama spor salonuna gidecek vaktiniz mi yok? Spor salonu üyelikleri çok mu yüksek geliyor? Spor salonuna gitmemenizin pek çok nedeni olabilir ancak bu gene de kalori yakamayacağınız anlamına gelmiyor.
İşte size 6 yöntem
Çalışma alanınızın patronu sizsiniz

Uzun çalışma saatleri, jimnastik salonlarına gidememek için en yaygın nedendir. Hiçbir alet kullanmanıza gerek olmadan dar bir alanda yapabileceğiniz bir sürü egzersiz var. Örneğin sandalyenizde otururken ayaklarınızın altına koyacağınız bir halka ile ayaklarınızı meşgul edebilirsiniz. Ayak değirmeni de işinizi görebilir ve ofis çalışanları arasında son derece yaygındır.
Zararlı alışkanlıkları bir kenara bırakın

Oturarak geçirdiğiniz zaman, kalp krizi riskinizi arttırır. Bunun çözümü de daha az oturmaktır. Masa başı işinde çalışanlar için çok zor olduğunu biliyoruz ancak insan bedeni ayakta duracak şekilde tasarlanmıştır. Belki de ayaklı bir masada çalışabilir ve bu sayede kalori yakabilirsiniz.
Daha sağlıklı bir yaşama adım atın

Mesela merdiven çıkmak gibi alışkanlıklar edinin. Nereye giderseniz gidin, asansörden uzak durun. Uzun ve yorucu bir iş gününden sonra evde oturup televizyon izlerken, reklam aralarında apartmanda birkaç merdiven inip çıkabilirsiniz
Eviniz sizin yaşam alanınız

Egzersiz yapmak gibi, ev işi konusunda da bahane bulmak çok kolaydır. Ama ikisi de bizim için çok faydalıdır. Yerleri süpürmek, silmek, banyoyu ovmak ciddi oranda kalori yakmanızı sağlar. İşin birikmesini beklemeden, kendinize bir plan yapın ve temizlik planına sadık kalın.
Formda kalmak hiç eğlenceli değildir

Kim demiş? Belki de bir yandan formunuza kavuşurken diğer yandan da çocuklar gibi eğleneceksiniz. Örneğin ip atlamak oldukça faydalıdır. Nintendo Wii ve Xbox Kinect gibi bazı video oyunları da kalori yakmanıza yardımcı olur. Evden çıkmadan, yoga ve dans gibi aktivitelerde de bulunabilirsiniz.
Kimse izlemiyormuş gibi dans edin

Neden bütün eğlenceyi kulaklarınıza bırakıyorsunuz? Dans, bütün vücudu çalıştıran mükemmel bir aktivitedir. Monoton geçen hayatınıza da renk katar. Diyetle birlikte desteklendiğinde hem formunuzu yakalar hem de güzel vakit geçirebilirsiniz.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108