Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-15-2015, 05:02 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kışın fit kalmak için öneriler




Kış aylarının soğuğu, yazın rahatça egzersiz yapan kişiler için moral bozucu olabilir. Ancak kendinize güzel bir program belirlerseniz kış aylarında da kilonuzu koruyabilirsiniz. Aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak bunu mümkün kılabilirsiniz.

1. Kapalı alanlarda egzersiz yapmaya alışın. Havaların soğumasıyla beraber dışarıda egzersiz yapmak zor olabilir. Evde jimnastik veya pilatese başlamak da iyi bir öneri olabilir.
2. Kendinizi hareket etmeye zorlayın. Örneğin ev içinde daha fazla hareket ettirecek yöntemler geliştirin. Asansör kullanmak yerine merdivenleri çıkabilirsiniz.
3. Spor salonlarına yazılın. Hem sosyal bir ortamda olmak sizi daha heveslendirip daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
4. Kış sporlarını kendi yararınıza kullanın. Bir aktiviteden çok sağlığınıza katkı olarak düşünün. Kayak ve buz pateni ile fazla kalori yakabilirsiniz.
5. Yakın arkadaşlarınızla veya eşinizle dans kurslarına yazılıp eğlenceli vakit geçirin. Kışın evde hareketsiz şekilde oturmayı değil sürekli aktif olmayı amaç edinin.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108