Sağlıklı ve genç görünen bir cilt için taze sebze ve meyvelere diyette yer vermek oldukça önemli. Bu aynı zamanda sağlıklı bir diyetin de vazgeçilmez bir parçası. Antioksidan, potasyum, A vitamini, C vitamini ve E vitamini yönünden zengin olan besinler yaşlanma karşıtı özellikleriyle cildin görümünü iyileştirirler, ciltte kolajen üretimini artırırlar ve ciltte hücre yenilenmesine yardımcı olurlar. Yaşlanma karşı besinler olarak özelikle aşağıdaki besinler oldukça faydalıdır.

Avokado: Avokadonun besin değeri oldukça yüksektir. Antioksidan, E vitamini, potasyum ve sağlıklı yağlar açısından da zengindir. Bu özellikleriyle tam bir yaşlanma karşıtı besindir. Cilde pürüzsüzlük katmada, cildi nemlendirmede oldukça etkili bir besindir. Ayrıca ciltte kolajen üretimini artırmak için de cilde avokado yağı uygulanabilir.

Yeşil ve siyah çay: Yeşil çay antioksidan zenginidir ve bu özelliğiyle cildi korur ve görünümünü geliştirir. Aynı şekilde siyah çayın da antioksidan düzeyi oldukça yüksektir. Cildi güneşin zararlı ışınlarından korur. Aynı zamanda çevresel kirliliğe karşı da cildi korur.

Dutgiller: Dutgil meyveleri yaşlanma karşıtı besinler olarak bilinirler. Mükemmel bir antioksidan kaynağıdırlar. Cildin erken yaşlanmasını önlemeye ve bu yönde hücreleri korumaya yardımcı olurlar. Özellikle çilek oldukça zengin C vitamini kaynağıdır. C vitamini cilt için önemli bir vitamindir. Dutgil meyveleri genel olarak ciltte kırışıklıklara ve cilt kuruluğuna karşı faydalıdır.

Marul: Marul doğal bir cilt koruyucu besindir. Yaşlanma karşıtı özelliği güçlüdür. Yüksek düzeyde A vitamini ve potasyum içerir. A vitamini hücrelerin yenilenme sürecini hızlandırarak cildin canlanmasına yardımcı olur. Potasyum ise vücutta sıvı tutulmasını ve şişliği önlemeye yardımcı olur.

Havuç: Havuç gerek salatalarda, gerek yemeklerde ve gerekse de atıştırmalık olarak kullanılabilecek harika bir besindir. Yüksek düzeyde A vitamini ve beta-karoten içerir. Yaşlanma karşıtı bir besindir. Sağlıklı bir cilt ve cilt hücrelerinin gelişimi için gereklidir. Beta-karotan özelliğiyle de cilde daha genç bir görünüm kazandırmada yardımcı olur.

Brokoli: Brokoli ve diğer benzeri besinler olan karnabahar, Brüksel lahanası ve lahana vücuttaki toksinlerle mücadele ederler. Vücudu içten ve dıştan besleyen besinlerdir.

Karpuz: Karpuz bir başka yaşlanma karşıtı besindir. Sulu bir meyve olarak vücudun sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur. Aynı zamanda A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini, çinko ve selenyum yönünden zengindir. Yaşlanma belirtileriyle mücadele eder.