Günlük yaşamda birçok etken migreni tetikleyebilir. Bunlar kişinin hassasiyetine bağılı olarak duygusal stres, yemek öğünlerini atlamak, alkol, tüketilen besinler ve daha birçok etken olabilir.

Migreni kontrol etmek için kişinin kendi migren modelini anlaması gerekir. Bunun anlamak için migren başlamadan önce yapılan aktiviteler ya da duygular not edilmelidir. Örneğin migren başlamadan önce ne yendiği, ne yaptığı, gece ne kadar uyuduğu, gün içinde stresli bir durum oldu mu gibi sorulara yanıt aranır.

Migren modeli anlaşıldıktan sonra bu konuda profesyonel yardım almak için hekime başvurulmalıdır. Ayrıca migreni tetikleyebilecek aşağıdaki etkenlere de mümkün olduğunca dikkat edilmelidir.

Duygusal stres

Adet dönemleri

Normal uyku düzeninde değişme

Aşırı yorgunluk

Belirli yiyecek ve içecekler

Aşırı kafein alımı veya kafein yoksunluğu

Yemek öğünlerini atlamak

Değişen hava durumları

Egzersiz

Sigara içmek

Parlak ve titreyen ışıklar

Kokular

1. Kırmızı şarap, alkollü içecekler, bazı işlenmiş etler ve eski peynirlerde bulunan Tiramin maddesi

2. İşlenmiş besinlerde bulunan besin katkı maddeleri ve koruyucular

Eski peynirler ( rokfor peyniri, mozzarella, çedar peyniri, parmesan peyniri )

Alkol ( kırmızı şarap, bira, viski ve şampanya )

Kafein ( kahve, çikolata, çay, kola, soda )

Kurutulmuş meyveler

Hamburger ve sosisli sandviç

Füme veya kurutulmuş balık

Patates cipsi

Pizza, fıstık, tavuk ciğeri