Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-23-2014, 08:34 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Obezite ve Diyabet




Diyabet vücudun insülini etkili bir şekilde kullanmamasından kaynaklanan bir hastalıktır. Obezite sorunu olan kişilerde sıklıkla diyabet sorunu da görülür. Bu bakımdan diyabetle etkili bir şekilde mücadele etmenin en iyi yollarından birisi fazla kiloları azaltmaktır.

Aşağıda diyabetik obeziteyle doğal mücadele için beslenme yöntemleri belirtilmiştir.

1. İşlenmiş yiyeceklerin tüketimi azaltılmalıdır.
İşlenmiş yiyecekler yüksek oranda tuz, şeker ve yağ içerirler. Bunlar kilo artışına sebep olur. Diyette işlenmiş yiyeceklerin miktarını azaltmak kilo vermeye yardımcı olur. Doğal besinler tüketilmelidir.

2. Su alımı artırılmalıdır.
Vücuttaki sıvı yetersizliği insan aç olmasa bile açlık hissetmesine neden olur. Bu da kişinin aç olmadığı halde gereğinden fazla ve sık beslenmesine yol açar. Sonuçta fazla kilolar ortaya çıkar.

3. Soda alımı azaltılmalıdır.
Soda şeker ve boş kalori içerir. Bu durum diyette gerekli olmayan kalorilerin eklenmesine neden olur. Sodayı azaltmak gün boyunca tüketilen fazla kalorilere engel olacaktır.

4. Düzenli olarak egzersiz yapmak
fazla kalorileri yakar ve kilo vermeye yardımcı olur. Her gün 30 dk. yürümek ve yüzmek gibi egzersizler oldukça fayda sağlayacaktır.

5. Beyaz besinler yüksek oranda kalori barındıran besinlerdir.
Ve göreceli olarak düşük besin değerlerine sahiptirler. Beyaz ekmek, pirinç, beyaz patates ve bez şeker gibi besinlerden kaçınmak gerekir.

Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108