Özellikle kış mevsiminde daha çok tercih edilen sauna Türk kültüründe oldukça eski bir gelenektir. Sauna kuru ısıtma sistemine dayalı ahşaptan yapılmış bir oda içerisinde nem oranı % 5-% 10 arasında sıcaklığı 40 – 90 C arasında olan sıcak hava banyosudur. Hijyenik, nem ve sıcaklık dengesinin de yeterli olduğu bir sauna terlemek ve günün yorgunluğunu atmak için idealdir. Sauna sayesinde kalori yakabilir, kan dolaşımınızı hızlandırabilir, derin bir uyku uyuyabilir, kaslarınızı gevşetebilir, toksinlerin vücudunuzdan atılmasını sağlayarak deri gözeneklerinizin açılmasını sağlayabilirsiniz. Sauna sadece bedenen değil zihnen de rahatlamanızı sağlar. Sadece cildinizdeki ölü derileri atmaz aynı zamanda ruhunuzdaki karamsarlığı da alıp götürür. Sauna kalp hastalarına, kanser olanlara, epilepsi hastalarına ve enfeksiyon barındıran hastalara önerilmemektedir.