Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 11-18-2014, 10:24 AM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Magnezyum eksikliği kalp krizini tetikliyor





Kalp sağlığını korumak, kolesterol seviyesini düşürmek için yağlı ve kolesterol içeriği yüksek besinlerden uzak durulması gerektiğini biliyoruz ama önemli bir unsuru atlıyoruz, “magnezyum”.

Magnezyum eksikliği kalp krizini tetikliyor
Yapılan bir çalışma sonucuna göre magnezyum seviyesi yüksek olan kişilerde kalp krizi geçirme oranı magnezyum seviyesi düşük olan kişilere göre %41 daha düşük seviyede belirlenmiş. Bu rakam da bizlere magnezyumun kalp sağlığını korumada ne kadar önemli ve etkili olduğunu gösteriyor.

Magnezyum metabolik olarak gerekli
Yetişkin insan vücudunda ortalama 25g. magnezyum minerali bulunmaktadır, bu miktarın %60’ı kemik, %27’si kas, %7’si diğer dokularda yer alır ve vücudumuzda 300 den fazla metabolik reaksiyonda gerekli bir mineraldir. Kalp için en büyük görevi ise kalbin düzenli çalışmasını sağlayan sinirleri stabilize eder, düzensizlikte kalp krizi tetiklenir.

Kan bulgularınızı düzenli kontrol ettirin
Kalp hastalığınız olsada olmasada 6 ayda bir magnezyum seviyenizi ölçtürün. Kalp krizi geçirenlerde kalp hastalığı olması gerekmiyor. Ayrıca belirli rahatsızlıklar için kullanılan diüretik ilaçlarda vücuttan magnezyum atımını hızlandırır.

Eksikliği belirtileri
Kas ağrıları, kramp, aniden sinirlenme, depresyon, baş ağrısı, hızlı kalp atışı, huzursuz bacak sendromu, uyku sorunları en çok bilinen magnezyum eksikliği belirtileridir.

En çok hangi besinlerde bulunmakta
Badem, fındık,ayçekirdeği, susam, kakao, kabak çekirdeği, ıspanak, brokoli, marul, kereviz, taze fasulye, salatalık, muz, kinoa, yulaf, kepekli pirinç magnezyumdan zengin besinlerdir.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108