#1
|
|||
|
|||
Günlük detoks mönüsü
1 hafta sürecek detoks menüsünde neler var?
Sabah kalkınca: 1-2 bardak ılık su (ıhlamur veya limon suyu ile tatlandırabilirsiniz) * <hr /> Kahvaltı: Dörtte üç su bardağı meyve suyu, 1 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir, 5 adet zeytin, çiğ sebze (domates, yeşil biber...) 1 çay kaşığı zeytinyağı ilave edebilirsiniz. * <hr /> Kuşluk vakti: 1 su bardağı taze sebze suyu karışımı, 1 bardak ıhlamur veya limon suyu * <hr /> Öğle yemeği öncesi: Öğle yemeğinden 30 dakika kadar önce 1 bardak nane veya rezene çayı ya da ılık su. * <hr /> Öğle yemeği: Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, brüksellahanası, karnabahar, yeşil fasulye, bezelye...) Yarım su bardağı yağlı veya yağsız yoğurt. İstenildiği kadar yeşil salata (sirke, limon kullanabilirsiniz). Doymazsanız; 3 köfte kadar ızgara, haşlanmış ya da fırınlanmış yağsız balık veya tavuk eti. * <hr /> Akşam yemeği: Yemeyeceksiniz! * <hr /> |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |