Gullbabici - Hayata Dair Herşey

http://cdn.nasilkolay.com/static/LVJ...ru_646x340.jpg

Kinesis sporu son dönemde adından sıkça söz ettiren ve dünya genelinde Madonna ve Sharon Stone’un sporu olarak ünlenen bir spordur. Peki, bu spor nasıl yapılıyor?

Kinesis Nedir?

Kinesis makara ve ağırlık sistemine dayanan 4 ayrı modülden oluşan bir sistemin adıdır. Sistemde makaralar ve ağırlıklar vasıtasıyla kasların tamamının doğal hareketler ile çalıştırılması ve geliştirilmesi prensibini taşımaktadır. Yunanca hareket kökünden gelen bir isme sahip olan kinesis, İtalyanlar tarafından icat edilmiş, Amerikalılar tarafından ise geliştirilerek bugünkü halini almıştır.

Kinesis Sporu Nedir?

Kinesis Sporu ise kinesis adı verilen aletle yapılan sporun adıdır. Sporda kasların doğal hareketler ile güçlendirildiğini söylemiştik. Ayrıca kinesis sporu ile birlikte tek bir kası çalıştırmaya yönelik çalışmalarda artık geride kalmıştır. Bu spor ile birlikte farklı kas kümeleri aynı anda tek bir hareketle çalıştırılabilmektedir. Fonksiyonel antrenman grubuna giren bir spordur.

Kinesis Sporunun Artıları Neler?

Öncelikle vücudun doğal hareketleri ile yapılan bir spor dalı olmasından dolayı yaralanmaları minimuma indiren bir spordur.
Aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırması ile ciddi bir zaman tasarrufu sağlamaktadır.
Çeşitli eklem rahatsızlıkları bulunan kişilerin, antrenör nezaretinde bu sporu yapmaları daha uygun olacaktır.
Kalori yakmada birçok tekniğe göre daha avantajlı olduğu kanıtlanmıştır.
Günlük kullandığınız kaslarınızı geliştirmesi sebebiyle günlük yaşantınızı ve hareket kabiliyetinizi artırmaktadır.
Farklı bir spor dalı olması sebebiyle eğlenceli deneyimler yaşamanızı sağlar.
Spor salonlarında yapılabildiği gibi evlerde de bu spor yapılabilir. Sporu yapabilmeniz için tek bir alete gereksinim duymanız ciddi bir yer tasarrufu sağlamaktadır.
Menopoz öncesi kadınların kaslarını geliştirmesi açısından önemli bir spor dalıdır. Son birkaç yıldır özellikle tavsiye edilmektedir.

Kinesis sporunun bu artılarının yanı sıra kinesis aletinin de özel durumu nedeniyle sizlere sağlayacağı artıları şu şekilde sıralayabiliriz;

Kullanması basit bir alettir. Antrenör olmadan da kullanılmaya imkan tanır.
Makaralı bir sisteme sahip olmasından dolayı daha fazla hareket kolaylığı sağlamaktadır.
360 derecelik bir çalışma sahasına sahiptir.
Sabit hareket tekrarlarından ziyade 250 üzerinde hareket gerçekleştirilebildiğinden, spor yaparken sıkılma gibi bir sorunla karşı karşıya kalmazsınız.

Kinesis Sporunu Kimler Yapabilir?

Kinesis sporunu 7’den 70’e herkes yapabilir. Bu noktada herhangi bir kısıtlama yoktur. Gelişme çağındaki bir çocuğun kinesis sporu yapabileceği gibi, eklem rahatsızlıkları çeken ve egzersiz yapması gereken bir yaşlı kimse de bu sporla uğraşabilir.
Hamile kadınlar için de uygun bir spordur. Anne adaylarının doğuma hazırlanması için, hamileliğin ilk üç ayından sonra bu sporla ilgilenmeleri tavsiye edilmektedir. Ancak kesinlikle doktor izni ile yapılmalıdır.