Karatede Yumruk Nasıl Atılır?
 

http://cdn.nasilkolay.com/static/WQP...ir_646x340.jpg

Karate ağırlıklı olarak yumruk ve tekme üzerinde yoğunlaşılan bir Uzak Doğu savunma sanatıdır. Çok sayıda farklı ekol barındıran spor sadece vuruşlar üzerinde yoğunlaşmayan, aynı zamanda insanın ruhunu eğitmesini gerektiren bir disiplindir. Karatedeki en önemli vuruşlardan biri de yumruk vuruşudur.
Karatede bütün vuruşlarda en önemli unsurlardan biri de duruştur. Ekollere göre farklılık gösterebilir. Genel hatlarıyla ayaklarımız yere sağlam basmalıdır. Bir ayağımız önde ve öndeki bacağımız hafif eğikken arkadaki bacak gergin olmalıdır. Bu şekilde arkadaki ayakla öne doğru geniş bir adım atarak vuruş ve öndeki ayakla küçük bir adım ileri atarak vuruş yapıldığında denge korunur ve istenilen hızda hareket imkanı sağlanmış olur.
Kolların duruş şekli yumruk vuruşlarında yine önemli unsurlardandır. Öndeki bacağımız tarafında olan kolumuz önde olacak şekilde kollar dirsekten bükülü ve eller yumruk şeklinde bulunur. Öndeki kol yüz hizasına yakın, arkadaki kolsa göğüs hizasına yakın bulunur. Bu duruş iki kolla da vuruş ve savunma yapma imkanı sağlar.
Karatede yumruk vuruşları karın hizasında ya da çene/yüz hizasında olabilir. Karatede yumruk vuruşları adımlarla vuruş ya da savunma ardından vuruş şeklinde olabilir. Savunma ardından yapılan vuruş şekilleri normal vuruşla aynı mantıkta ilerler, sadece ileri adım pek görülmez ve gelen vuruş bir elle savuşturulurken diğer elle vuruş gerçekleştirilir.
Karatede yumruk vuruşlarının dört ana çeşidi vardır. Arkadaki bacaklar ileri adım atarak üst vuruş ve alt vuruş, öndeki bacak ileri atılarak üst vuruş ve alt vuruş. İlk tip vuruşta arkadaki bacakla rakibe doğru bir adım atılır ve rakibin alanına girilir. Arkadaki yumruk rakibin yüz hizasına ya da karın hizasına gelecek şekilde atılır ve çekilir. İkinci tip vuruşlar genellikle rakibin alanındayken gerçekleşir. Ön taraftaki bacakla rakibe vuruş gerçekleştirecek kadar küçük bir adımla gidilir. Ön taraftaki yumrukla rakibin karın ya da yüz bölgesine vuruş gerçekleştirilir.
Karatede yumruk vuruşlarında hızlı bir şekilde geri çekilme önem taşır. Yumruk attıktan sonra kol uzanmış bir şekilde beklemek savunma için geride olmayan kol yüzünden darbe almaya sebep olabilir. Bununla beraber yine geri çekilmeyip kalan kol tutulabilir ve rakibe avataj sağlanabilir. Bu yüzden yumruk vuruşu son derece seri şekilde gerçekleştirilmelidir.
Son olarak karatede yumruk vuruşlarında tüm kuvvetini yumrukta odaklamak önemlidir. Zihnen bütün kuvvetinizi yumrukta toplamalısınız ve odaklanmalısınız.