Kürek sporu, kürek yardımı ile tekneyi ya da botu su içinde hareket ettirmeye dayanan ve su sporları arasında en hızlı olanıdır. Kürek sporunu bu anlamda yapılan diğer su sporlarından ayıran temel özellikler teknede olması zorunlu olan sabit ayaklık, dirsek sistemi ve hareketli oturak sistemidir. Kürekçi sabit olan ayaklığı iterek küreğinin yardımı ile suda yaratmış olduğu itici gücü dirsekleri yardımı ile teknesine aktarır ve teknesini hareket ettirir. Küreğe başlamanın alt yaş sınırı 13-14 olup, 4 senelik sıkı bir antrenman sonunda verimli sonuçlar elde edilebilir.
Kürek sporcusu olmak için gereken adımlar şu şekildedir:

• Belirli bir uzaklıkta iyi kürek çekilse de profesyonel anlamda olimpiyatlara hazırlanılıyorsa olimpiyatların belirlediği uzunluklara göre kişinin kendisini hazırlaması gerekir. Minimum 2.000 metre ile başlanmalıdır.
• Bir kulübe üye olduktan sonra çok sıkı bir şekilde günde 1-2 saat aralığında antrenmanlarla, bu spora başlamış olunmalıdır. 4 senelik periyodun ise son senesinde günde 5-6 saat kürek çekme seviyesine gelinebilir. Elleri kullanmayı ve el-bacak güç aktarımı iyi öğrenilmiş olmalıdır.
• Boy uzunluğunun bu spora pozitif etkisi vardır. Kısa boylu sporcuların farkı kapaması için fiziksel antrenman yoğunluğuna dikkat etmeleri gerekir. Özel diyet ve beslenmeyle, vücuttaki gereksiz ağırlıklara neden olan yağ miktarı bir kürekçinin en büyük düşmanıdır.
• Yoğun antrenman dönemi sırasında günde ortalama 5.000-6.000 kalori değerinde besin alıp 5 öğün yemek yenilmesi gerekir. Fakat bu adım kariyerin sonlarına doğru oluşan yeme alışkanlığı ile hantallığa ve aşırı yağlanmaya neden olabilir.
• Antrenörlerin belirlediği kişiler, boy, kilo ve performans testine tabi tutulup, en iyilerinin belirlenmesinin ardından en uygun yarışa, sporcular kayıt ettirilir. Kürek sporu, diğer sporlara nazaran erken saatlerde başlar. Örneğin; 10:30.
• Yaz kış demeden sudaki performans sürekli arttırılmalıdır. Değişken hava koşullarıyla beraber ekipmanların yenilenmesi de çoğunlukla kulüpler tarafından sağlanır.
• Takım halinde yapılan bu sporda, sporcuların kendilerini ve takım arkadaşlarını çok iyi tanımaları, güç konusunda sırasıyla stratejik belirlemeler yapılıp bot hızının her zaman maksimum seviyede kalması sağlanmalıdır. Bu tarz tecrübeler edinildikten sonra mevcut ülkeyi temsil edecek olan kürek sporcuları, olimpiyatlarda derece elde etmek için su üzerinde yer alabilirler.