Büyük lafları sevmiyoruz. Hele de çokça söylediği halde, önce kedisi uygulanamayanların ağzından çıkıyorsa! Bu büyük sözlerden mutluluk üzerine de söylenenler var mesela… Ama gel de bize sor! Bu kadar yara almaya açıkken, insan şu hayatta nasıl tam anlamıyla ‘mutlu’ olabilir ki? Aslında ipuçlarını bilirse olabilirmiş.
Yani bilim adamlarına göre mutluluk öğrenilebilirmiş. Alın yazısı ile ilintili olmadığını söylüyorlar. Mutlu olma için herkes çeşitli yollar bulabilirmiş. Bir başka değişle lotodan milyarlar çıkmasına veya genlere ihtiyaç yok. İstediği takdirde insanların gevşeyerek, dokunarak hatta bir küçük çocuğun ülüşünde, bir bebeğin yamuk ellerinde ve stres halinde bile mutluluğu bulması mümkün diyorlar. Yazar R. Sibel Yolak da, ‘Mutlu Olmanın Yolları’ isimli kitabında bizlere tüyolar veriyor. Uzman Wilhelm Schmid Bode’un mutluluk reçetesine de değinerek.
Çocuklar: Anketlere göre en büyük mutluluklardan biri çocukla zaman geçirmek! Düşünsenize onların gözünden dünyayı görüyorsunuz. O yüzden, bol bol çocuklarla oynayın, onlarla ilgilenin.
Kırmızı biber: Acı kırmızı biber, önce insanda cehennem duygusu uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü geliyor, biliyor muydunuz? Biberde bulunan ‘capsacıh’ adlı madde, damakta endorfin salgılayarak acıları dindiriyor, insanı mutlu kılıyormuş!
Çiçekler: Doğaya saygı gösteren mutlu olmayı da bilir. Araştırmalara göre çiçek, insanın mutluluk düzeyini yüzde yüz arttırıyor.
Mor renk: Mor renk, araştırmacılara göre insan ruhunu dengeye kavuşturuyor. Kırmızı insanı aktif yaparken, mavi dinlendiriyor, kırmızı ve mavinin karışımı olan mor ise dengeyi sağlıyor.
Çikolata: Flört etmek gibi bir şey! Bir miktar çikolata yenildiğinde, mutluluk hormonu seratonin anında beyin dolaşımına çıkıyor. İçindeki ‘triptofan’ insanı bulutlara çıkarıyor.
Muz: Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz? Hemen bir muz yiyin, magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebir. O da mutluluk hormonu serotonini kışkırtıyor.
Gülmek: Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek, insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. “Bir kahkaha bir pirzola yemeye bedeldir” sözü doğrudur.
Spor: Spor yaparken de sonrasında da mutluluk hormonu salgılanıyor. Açık havada Tenis oynamak, koşu yapmak, sıkı bir yürüyüş, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağlıyor. Bulduğunuz her fırsatta spor yapın.