Kemik Erimesi Ve D Vitaminin Önemi
http://jinekoloji.com/wp-content/upl...d-vitamini.jpg
Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için oldukça önem teşkil eden faktörlerdir. Kalsiyumun ve D vitaminin yeterli oranda temin edilmesi sayesinde kemik erimesinde korunabilir ve kemik erimesi tedavi edilebilir. D vitaminin kemik için faydaları:
D vitamini nerden temin edilir? Vücutta bulunan D vitamininin ortalama olarak %80’i güneş ışınları ile temin edilir. Bu sayede deri, güneş ışınlarını sentezler ve vücuda D vitamini alınmış olur. D vitamini besinlerden elde edilebilen bir vitamin değildir. Bundan dolayı da güneşe çıkmak önemlidir. Şayet çok kapalı giysiler giyiliyor ise ya da güneşe çıkılmıyor ise vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamini almak söz konusu olmaz. D vitamini besinlerden de temin edilebilir ancak vücut için yeterli değildir. http://jinekoloji.com/wp-content/upl...-vitamini1.jpg D Vitamini Bulunan Besinler:
Güneş ışığına çıkılması deride aktif D vitamini (Vit. D3) sentezlenmesine yardımcı olur. Bundan dolayı da yeterli oranda güneş ışığına çıkmak, iskelet sağlığını oldukça etkiler. Aktif D vitamininin büyük bir kısmı derinin epidermis tabakasında sentezlenmektedir. Daha az bir bölümü de dermis tabakasında sentezlenmektedir. Günlük olarak 15-30 dakika arasında güneş ışığına maruz kalınmalıdır. D vitamini tedavisi nedir? Menopoz dönemi ardından kemik erimesi söz konusu ise günlük olarak 1200 mg kalsiyum ve 800 Ünite D vitamini alınması oldukça önem teşkil eder. D vitamini ve kalsiyumun yeteri kadar karşılanması sayesinde kemik erimesi riski azalır ve kırık eğiliminde düşüş gözlemlenir. Yapılan araştırma ve çalışmalara göre ise kalsiyum alınmadan yalnızca D vitamini almanın herhangi bir yararı olmadığı da tespit edilmiştir. Ancak kalsiyum ya da D vitamini takviyesi doktor öneri olmadan kullanılmamalıdır. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:55 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.