Atletizm ve taraftar coşkusu açısından sporda smaç basmanın eşi yoktur. Hiç yukarı uçup, basket potaya o biçim bastığınız oldu mu?
Malzemeler
- Atletik Çorap
- Basket Üniforması
- Pota
- Basket Ayakkabıları
- Basket Topu
Yapılacaklar:
- Elleriniz büyük olmalı; değilse çift elle smaç basmayı denemelisiniz. Topu avuçlayabiliyorsanız, smaç basmak çok daha kolaydır.
- İyi zıplamalısınız; boyunuz 1,85 olsa dahi zıplayabiliyor olmanız gerekir.
- Potaya doğru hızla topu sektirin.
- Potaya 3-4 metre kadar yaklaştığınızda topu elinize alın.
- Hakkınız olan iki adımınızı atın.
- Topu smaç yapacağınız elinizle avuçlayın ya da iki elinizle iyice kavrayın.
- İkinci adımınızda kendinizi yukarı iterek, çembere doğru olabildiğince yüksek zıplayın.
- Topu tuttuğunuz kolunuzu çembere uzatın veya iki elinizi kullanıyorsanız farklı tarzlarda atış yapabilmek adına topu başınızın arkasına götürün.
- Topu potaya basın. Birinin üzerine düşme tehlikeniz varsa çembere asılmayın.
- Bastığınız smaçı, defansa geri koşarken havalı hareketlerle kutlayın. Bunun bastığınız ilk ve de kesinlikle son smaç olmadığını iyice belli edin.
İpucu ve Uyarılar:
- Potaya defans yaparmışçasına yaklaşın.
- Herhangi bir smaç basma beklentisine kapılmadan önce, çembere dokunabiliyor olmanız gerekir.
- Yüksekliği ayarlanabilen birçok pota mevcuttur. Geçici olarak çemberi biraz alçaltarak smaç basmanın nasıl bir şey olduğunu görebilirsiniz.
- Çok yükselebilir ve kontrolü kaybederseniz sakatlanabilirsiniz.
- Fiziksel etkinlik esnasında size zarar verebilecek veya kısıtlayacak bir hastalığınız varsa, bu hareketi denemeden önce lütfen doktorunuza danışınız.
- Burada yer alan bilgiler, uzman tıbbi tavsiye veya tedavilerinin yerini tutmaz.