Can sıkıntısı, insanların yaşayabileceği doğal bir durumdur. Bunun sebebi hakkında kesin bir bilgi olmasa da, kişilerin uğraşacak bir şey bulamadığında ya da yaptığı bir iş sırasında canı sıkılabilir. Kişilere etkisi yaşa göre değişen can sıkıntısının, ergenlik çağında olanlarla yetişkinlerdeki etkisi birbirinden farklı olur. Yaşı küçük olanlar bundan daha fazla etkilenirler. Yaşı büyük olanlar bu konuda daha tecrübeli olduğundan can sıkıntısından kolay kurtulurlar. Can sıkıntısının sebepleri bilinirse, bunlara yönelik çareler bulunabilir. Genç yaşta olan kişilerde yaşandığında, bunalıma girme gibi etkiler gösterebildiğinden, bu konuda dikkat etmek gerekir. Can sıkıntısı kişinin kendilik değerini tehdit eden bir durumdur. Bunu yaşayan kişiler kendini tek başına kalmış, yaşamaktan yoksun ve yaşamı anlamsız hisseder. Bunu neredeyse yok olmakla eşdeğer tutar. Can sıkıntısını yavaş yavaş ölmekle aynı değerde algılar. Can sıkıntısı yaşamın elimizden kayıp gittiği korku ve telaş gibi değil, yaşama dahil olmama, dahil olmak için herhangi bir şey yapmamaya eşlik eden bir duygudur. Canı sıkılan sadece canım sıkılıyor der. Burada kendi yaptığı bir şey yoktur. Canını ya başkaları sıkar ya da bulunduğu ortamdan sıkılır. Bu kişiler sorumluluk almaz. Sadece beklemeyi tercih ederler.




Can sıkıntısı türleri nedir?
Bu duygu iki farklı şekilde yaşanabilir. Bunlardan biri olan gündelik ve geçici yaşanan sıradan can sıkıntısıdır. Diğeri ise kişiyi yaşamdan yılgınlığa kadar götürür. Canı sıkılan hayatı bir boşluk olarak algılar. Kendinin kolunu kıpırdatacak gücü olmamasına rağmen, bir şeyler olmasını ister. Canı sıkılan kişi aslında hem kendiyle, hem de dünyayla ilişkiye girer. Fakat bunu gerçeğe dönüştürmek için herhangi bir çaba sarf etmez. Bunun için yeterli uyaranlara sahip değildirler. Uyaran azlığı kişinin can sıkıntısı çekmesine sebep olur. Bu uyaranlar sadece dışarıdan değil, içsel uyaranların azlığından kaynaklanır. Bazı kişiler dışarıdan gelen uyaranları yaratıcı şekilde değerlendirebildiğinden, canları hiç sıkılmaz. Her zaman meşgul olacak bir şeyleri vardır. Can sıkıntısı çekenler için bu olumsuz bir duygu oluşturmakta ve yıkıcı özelliğe sahip olmaktadır. İnsanların ilişkilerinde can sıkıntısı bazen baş rol oynayabilir. Karşıdaki kişi heyecan verirken, birden can sıkıntısına sebep olabilir. Bu durumda ilişkilerin bitirilmesi yerine, ilişkinin şeklini değiştirmek daha faydalı olur. Bu yüzden can sıkıntısının ne demek olduğu belirlenmelidir.

Can sıkıntısını geçirmek için öneriler nelerdir?

• Gençlerde can sıkıntısı yaşandığında bu halin kendileri tarafından devamlı olacağı düşünüleceğinden, tedirgin ve şüpheci bir konuma gelinebilir. Bu yüzden onları rahatlatmak için elinizden geleni yapmalısınız. Üstlerine gidildiğinde sorunun çözülmeyeceğini bilmelisiniz.
• Can sıkıntısının yaşamın bir gereği olduğunu düşünmelisiniz.
• Ebeveynler çocuklarının can sıkıntısı çekmesi halinde, çocuklarında bildiği şeyler dışında olan farklı şeylere yönelmelerini sağlamalıdır.
• Ergenlik çağında olan gençler yaşadıkları sorunlardan dolayı başkalarını sorumlu tutarlar. Bu kişiler genellikle anne ve babalardır. Bu durumda gençlerin üzerine gitmektense, çözüme odaklanarak kendileriyle konuşmayı denemelisiniz.
• Çocukların bu durumda olması halinde, isteklerinin hepsi yerine getirilmemelidir. Bunu gidermek için hediyeler alma yolunu seçmemelisiniz. İstedikleri şeylerin anında olmayacağını öğrenmeleri gerekir. Bu çocukların kişisel gelişimi için gerekli bir davranış şeklidir.
• Ergenlik döneminde bu sorunların yaşanması halinde, davranışlarınızı gözden geçirmeli, onlarla kurduğunuz diyaloğu sorgulamalısınız. Çocuklarınızı dinlemeyi öğrenmeniz gerekir.