Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-27-2015, 01:27 AM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart 5 adımda çocuklarda öfke yönetimi

ÖFKESİNİ YÖNETMEYİ ÖĞRENEN ÇOCUK GÜÇLÜ OLMAYI DA ÖĞRENİR.



Öfke tanımlanan 7 temel duygudan birisidir. “Genetik olarak gelen öfke doğumdan ölüme kadar hissedeceğimiz duygulardan birisidir” diyen evlilik ve Çocuk Terapisti Uzman Psikolog Ramazan Şimşek, çocuklarda öfke yönetimi için en önemli 5 adımı anlattı.

Öfke, kontrolden çıkınca saldırganlığa yani çevredeki eşyalara ve insanlara zarar vermeye neden olur. 0-3 yaşa döneminde geliştirilmesi gereken en önemli becerilerden birisi de öfke yönetimidir.
0-3 yaş aralığındaki ortaya çıkan öfke ve saldırganca davranışlarda farklı bir yol izlemek gerekir. Bu dönemde öfkeli çocuğa hiç müdahale etmeyin. Kendine ya da başkasına zarar vereceği eşyaları alın, olabildiğince sakin kalın ve kendi kendine yatışmasını bekleyin. 3 yaşından sonra yaklaşımlarımız farklı bir boyuta geçmeli. Öfkesini yönetmeyi öğrenen çocuk güçlü olmayı da öğrenir.
Öfke yönetimi için 5 temel adım

  • Sakin model olun: En önemli adımdır. Bir yetişkin olarak mutlaka sizi öfkelendirecek olaylarla karşılaşacaksınız. Buradaki tavrınız ve yaklaşımınız çocuklarınıza örnek olmak açısından önemli bir fırsattır. Öfkenizi sözel olarak ifade edin “Beklediğim ödememin yatmaması beni çok öfkelendirdi” deyin. Siz sakin kalmayı becerirseniz çocuğunuz da sizi model alacaktır.
  • Yer değiştirme: Öfke bulaşıcıdır. Çocuğunuz öfkelendiğinde iletişime geçmeyin. Mutlaka başka bir odaya geçin. Sakinleştiği zaman iletişime geçeceğinizi söyleyin. Eğer kötü söz söyler ya da size fiziksel müdahale de bulunursa kaç yaşındaysa o kadar dakika güvenli bir odada beklemesini söyleyin.
  • Sağlıklı ifade etmesini sağlayın: Kişilere ve eşyalara zarar vermeden, çığlık atabilir, kendini sıkabilir, ağlayabilir, bir boks torbasına ya da bir yastığa vurabilir. Bunlar öfkenin sağlıklı bir şekilde dışa vurulmasını sağlar.
  • Duyguları tanımasını sağlayın: Duygular yaşandığında yüzümüzün aldığı halleri bir kartona çizin ve evin görülecek bir yerine asın. İsterseniz onun resimlerini çekip asabilirsiniz. Duygularımızı tanımayı öğretin ve bir duygu yaşadığında bize göstermesini isteyin. Çocuğun duygusal zekâsını geliştirecek bu çalışma aynı zamanda son derece eğlencelidir.
  • Sakinleşme tekniklerini öğretin: “3 + 10” tekniği çocukların sakinleşmesi için son derece etkili bir yöntemdir. Bunun için önce öfke öncesi bedenimizin verdiği sinyalleri çocuğa anlatın. Yüz ifademizin değişmesi, yumruk sıkmak, burundan hızlı hızlı nefes almak gibi davranışların öfke öncesi sinyaller olduğunu ve bunları hissedince 3+10 tekniğini uygulamamız gerektiğini uygulayarak gösterin. 3 derin nefes alıp vermek ilk aşamadır. 3 kez olabildiğince yavaş ve uzun nefes alıp, olabildiğince yavaş ve uzun verin. Yürüyen bir merdivenin ya da asansörün inip çıkmasını örnek vererek anlatmak onların daha kolay anlatmasını sağlayacaktır. Bunu yaptıktan sonra yavaşça 1’den 10’a kadar yavaşça sayması gerektiğini öğretin. Bu uygulamayı yazarak ya da çizerek evin birkaç yerine asın. Uygulamayı öğrenen çocuğun kendini kolayca sakinleştirebildiğini göreceksiniz.


Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108