Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 05-26-2015, 11:52 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kendinizle barışık mısınız



Bunun üstesinden gelmek için bunları deneyin;
- Klasik bir cümle vardır ama aslında doğrudur; ailenize ve çocukluğunuza dönelim.
Küçükken bu tür duygular içinde miydiniz? Ailenizde çok kızdığınız ya da aranızın kötü olduğu biri var mıydı?
Kendinizle ilgili kötü şeyler düşünmek genellikle çocuklukta veya ergenlikte başlar. Bazı nedenlerle aileniz sizi sevdiğini ve güvende olduğunuzu hissetmenizi anlamanıza izin vermemiş olabilir. Küçükken en korktuğunuz şey dışlanmak olabilir. Eğer ailenizle sorun yaşadıysanız içinize onların sizi reddetme ve dışlaması korkusu yerleşmiş olabilir. Çünkü onlarla ilgili negatif şeyleri görmez ve sizinle ilgili birşeylerin yanlış olduğunu düşünürsünüz. Bu düşünce büyüdükçe de devam eder.
- Kendini beğenmeme fikri negatif bir inançtan gelir. Kendinizin kötü olduğu inancı hep bu tarz anı ve deneyimlerinizi unutmamanıza neden olur. Eğer okulda arkadaşlarınız veya öğretmeniniz size kötü davranıyorsa, kötü biri olduğunuz için bunun sizin hatanız olduğuna inanırsınız. Her gün kendinizin yetersiz, olumsuzlukları hak eden biri olduğunuzu düşünmekten vazgeçin. Olumlu şeyleri görmeye, iyi şeyleri hatırlamaya çalışın.
- Kendinize neden kızdığınızı anlamanız gerekiyor.
Bunun için üzgün olduğunuz zamanlarda negatif düşüncelerinizi bir yere yazın.
Daha sonra şu üç noktayı kağıda yazın.
A- Etkinlikler. Sizi aramayan insanları bile yazın.
B- 'Hepsi benim hatam, benden hoşlanmazlar, onları gücendirecek birşey yaptım, hoşlanılan biri olmam imkansız, asla yakın dostlarım olmayacak' gibi negatif düşünceler ve inançları yazın.
C - Duygu ve davranışlar. Üzgün, kızgın, tükenmiş, yalnız, kaygılı; evde yalnız kalıp bir kutu dondurma yiyip asla bu kişi aramayı düşünmeme gibi tavırlarınızı yazın.
-Çoğu insan kafasında dönüp duran şeyleri kağıda dökerek rahatlar. Bunu yapmaya birkaç hafta devam edin. Sonunda oturup okuduğunuzda durumunuzu daha net görmeye başlayacaksınız.
Düşünceler kendini tekrarlar ve kişisel duygularla birleşir. Abartılı, çarpıtılmış düşüncelerin ne kadar çok olduğunu görürsünüz.
- Örneğin arkadaşınızın sizi geri aramamasının binlerce nedei olabilir. Belki çok fazla meşgul ve unutkandır. Belki ailevi sorunları vardır. Olaylara farklı açılardan bakın. Sizden kaynaklandığını destekleyecek bir kanıt yoksa sorun yok demektir.
- Bu aşamalara rağmen işin içinden kendi kendinize çıkamıyorsanız bir psikiyatristle görüşmenizde yarar var. Hayatınızın sonuna kadar kendinizi suçlayarak geçirmeniz gereksiz. Psikiyatrist kemikleşen negatif düşünceleri kırmanızı sağlar. Düşünme şeklinizi değiştirdiğinizde kendinize daha çok yardımcı olursunuz.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108